Калорийность Соус томатный с грибами Вегета натур. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус томатный с грибами Вегета натур".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	52 ккал	1684 ккал	3.1%	6%	3238 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	4.2%	4471 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	5.8%	3294 г
Углеводы	6.7 г	219 г	3.1%	6%	3269 г
Углеводы (общие)	8.4 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	14.4%	1333 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	7.5%	2583 г
Зола	2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48 мкг	900 мкг	5.3%	10.2%	1875 г
бета Каротин	0.57 мг	5 мг	11.4%	21.9%	877 г
бета Криптоксантин	6 мкг	~
Ликопин	18942 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	31 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	9.2%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	11.5%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.367 мг	5 мг	7.3%	14%	1362 г
Витамин В6, пиридоксин	0.133 мг	2 мг	6.7%	12.9%	1504 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	4.4%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	12.4 мг	90 мг	13.8%	26.5%	726 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.92 мг	15 мг	12.8%	24.6%	781 г
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	6.2%	3158 г
Витамин РР, НЭ	1.265 мг	20 мг	6.3%	12.1%	1581 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	29.2%	658 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	2.5%	7692 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	9.2%	2105 г
Натрий, Na	452 мг	1300 мг	34.8%	66.9%	288 г
Сера, S	14.5 мг	1000 мг	1.5%	2.9%	6897 г
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%	7.7%	2500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.89 мг	18 мг	4.9%	9.4%	2022 г
Марганец, Mn	0.188 мг	2 мг	9.4%	18.1%	1064 г
Медь, Cu	199 мкг	1000 мкг	19.9%	38.3%	503 г
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%	0.8%	27500 г
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%	3.5%	5714 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.041 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.055 г	~
Лизин	0.074 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.169 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.486 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.044 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	0.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.048 г	от 4.7 до 16.8 г	1%	1.9%
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.048 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Соус томатный с грибами Вегета натур составляет 52 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52 кКал	-%
	Белки	1.7 г	-%
	Жиры	1.7 г	-%
	Углеводы	6.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	88 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОМАТНЫЙ С ГРИБАМИ ВЕГЕТА НАТУР

Соус томатный с грибами Вегета натур богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,4 %, витамином C - 13,8 %, витамином E - 12,8 %, калием - 15,2 %, медью - 19,9 %

Чем полезен Соус томатный с грибами Вегета натур

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Соус томатный с грибами Вегета натур калорийность 52 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соус томатный с грибами Вегета натур, калории, нутриенты, полезные свойства Соус томатный с грибами Вегета натур

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-24

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе