Рецепт Какао с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с сахаром и молоком

Какао-порошок 9 г
Молоко коровье, с какао 3,2% 50 г
Вода, водопроводная, улучшенная 180 г
Сахар-песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.7% 5067 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 6% 4667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6% 4761 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.2% 2000 г
Вода 91 г 2273 г 4% 11.4% 2498 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 1.4% 21429 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 7.7% 3750 г
Витамин В4, холин 4.78 мг 500 мг 1% 2.8% 10460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 7.7% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 3.1% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.652 мкг 400 мкг 0.7% 2% 15083 г
Витамин В12, кобаламин 0.081 мкг 3 мкг 2.7% 7.7% 3704 г
Витамин C, аскорбиновая 0.26 мг 90 мг 0.3% 0.9% 34615 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.6% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.648 мкг 50 мкг 1.3% 3.7% 7716 г
Витамин РР, НЭ 0.3655 мг 20 мг 1.8% 5.1% 5472 г
Макроэлементы
Калий, K 84.64 мг 2500 мг 3.4% 9.7% 2954 г
Кальций, Ca 31.24 мг 1000 мг 3.1% 8.8% 3201 г
Магний, Mg 19.05 мг 400 мг 4.8% 13.6% 2100 г
Натрий, Na 14.27 мг 1300 мг 1.1% 3.1% 9110 г
Сера, S 8.79 мг 1000 мг 0.9% 2.6% 11377 г
Фосфор, P 42.1 мг 800 мг 5.3% 15.1% 1900 г
Хлор, Cl 23.29 мг 2300 мг 1% 2.8% 9875 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 13.1% 2163 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 3.4% 8242 г
Кобальт, Co 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 4.5% 6173 г
Марганец, Mn 0.1697 мг 2 мг 8.5% 24.1% 1179 г
Медь, Cu 179.88 мкг 1000 мкг 18% 51.1% 556 г
Молибден, Mo 3.053 мкг 70 мкг 4.4% 12.5% 2293 г
Селен, Se 0.405 мкг 55 мкг 0.7% 2% 13580 г
Фтор, F 31.78 мкг 4000 мкг 0.8% 2.3% 12587 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 2.3% 12500 г
Цинк, Zn 0.347 мг 12 мг 2.9% 8.2% 3458 г

Энергетическая ценность Какао с сахаром и молоком составляет 35,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.2 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С САХАРОМ И МОЛОКОМ

Какао с сахаром и молоком богат такими витаминами и минералами, как: медью - 18 %

Чем полезен Какао с сахаром и молоком

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с сахаром и молоком, калорийность 35,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с сахаром и молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы