Войти

Рецепт Суп с готовыми фрикадельками 29.08. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с готовыми фрикадельками 29.08

Фрикаделька мо 29.08 670 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Бульон бараний 1313 г
Вода 600 г
Бульон разведенный 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с готовыми фрикадельками 29.08".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.1 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3295 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 17.4% 1118 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 6.3% 3111 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 1.8% 10950 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 7.6% 2548 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.8 мкг 900 мкг 1.1% 2.2% 9184 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 1.426 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 2.9% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 10.2% 1935 г
Витамин В4, холин 30.16 мг 500 мг 6% 11.7% 1658 г
Витамин В5, пантотеновая 0.383 мг 5 мг 7.7% 15.1% 1305 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 13.5% 1449 г
Витамин В9, фолаты 0.563 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 71048 г
Витамин В12, кобаламин 0.748 мкг 3 мкг 24.9% 48.7% 401 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.164 мкг 10 мкг 1.6% 3.1% 6098 г
Витамин D3, холекальциферол 0.119 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.4% 13636 г
Витамин Н, биотин 0.696 мкг 50 мкг 1.4% 2.7% 7184 г
Витамин РР, НЭ 2.2043 мг 20 мг 11% 21.5% 907 г
Ниацин 0.386 мг ~
Бетаин 1.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.08 мг 2500 мг 4% 7.8% 2498 г
Кальций, Ca 8.08 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12376 г
Кремний, Si 1.65 мг 30 мг 5.5% 10.8% 1818 г
Магний, Mg 9.09 мг 400 мг 2.3% 4.5% 4400 г
Натрий, Na 100.49 мг 1300 мг 7.7% 15.1% 1294 г
Сера, S 67.86 мг 1000 мг 6.8% 13.3% 1474 г
Фосфор, P 61.7 мг 800 мг 7.7% 15.1% 1297 г
Хлор, Cl 125.6 мг 2300 мг 5.5% 10.8% 1831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.8 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 3.44 мкг ~
Железо, Fe 0.585 мг 18 мг 3.3% 6.5% 3077 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.8% 26786 г
Кобальт, Co 0.956 мкг 10 мкг 9.6% 18.8% 1046 г
Литий, Li 0.078 мкг ~
Марганец, Mn 0.0309 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6472 г
Медь, Cu 45.68 мкг 1000 мкг 4.6% 9% 2189 г
Молибден, Mo 2.384 мкг 70 мкг 3.4% 6.7% 2936 г
Никель, Ni 0.483 мкг ~
Олово, Sn 0.03 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 5.963 мкг 55 мкг 10.8% 21.1% 922 г
Стронций, Sr 0.04 мкг ~
Титан, Ti 0.41 мкг ~
Фтор, F 97.94 мкг 4000 мкг 2.4% 4.7% 4084 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 2.3% 8197 г
Цинк, Zn 0.9666 мг 12 мг 8.1% 15.9% 1241 г
Цирконий, Zr 0.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.866 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.002 г ~
Аргинин* 0.443 г ~
Валин 0.305 г ~
Гистидин* 0.215 г ~
Изолейцин 0.28 г ~
Лейцин 0.575 г ~
Лизин 0.671 г ~
Метионин 0.188 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.307 г ~
Триптофан 0.088 г ~
Фенилаланин 0.269 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аланин 0.42 г ~
Аспарагиновая кислота 0.661 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.325 г ~
Глутаминовая кислота 1.123 г ~
Пролин 0.337 г ~
Серин 0.305 г ~
Тирозин 0.243 г ~
Цистеин 0.08 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.67 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.32 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.034 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.347 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.244 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.535 г min 16.8 г 3.2% 6.3%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.535 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.148 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.221 г от 11.2 до 20.6 г 2% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.179 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.133 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.007 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с готовыми фрикадельками 29.08 составляет 51,1 кКал.

  • Порция = 350 гр (178.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.1 кКал -%
Белки 6.8 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГОТОВЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ 29.08

Суп с готовыми фрикадельками 29.08 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 24,9 %, витамином PP - 11 %

Чем полезен Суп с готовыми фрикадельками 29.08

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с готовыми фрикадельками 29.08, калорийность 51,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с готовыми фрикадельками 29.08, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
2 2
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
Автор Лера
77.3
8.9
3.1
3.9
0
1 0
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
253.7
7.8
4.9
43.7
4
2 5
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Светлана
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
6 103
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Радмира
2024-12-22
Калорийность: 1098 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%