Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 0 г
Mleko UHT 2% - Łaciate 3 г
Mleko 0,5 (auchan) 33 г
kefir łowicki 1,5% 99 г
Maślanka 0,8% grodziska 0 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan) 0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo) 0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta 0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma) 0 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ] 0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT) 0 г
Serek chudy 0% - maluta 0 г
SKYR jogurt 39 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka 0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka 0 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl 0 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl 0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl 0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl 0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS 0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante) 27 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante) 0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka) 0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka) 0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo 0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO 0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska 0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki 0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód 0 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy 0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria ) 0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante) 0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies 9 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC 6 г
Грецкий орех 0 г
Семена льна 9 г
Żurawina Suszona - Carrefour 6 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or 0 г
Rodzynki (freseo) 0 г
Figi suszone - BakaD’Or 0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or 0 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour 0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 0 г
Kakao Extra Dark - PERUGINA 0 г
Corny BIG milk - Dark & White 0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé ) 0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312 ккал 1684 ккал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 18.3 г 76 г 24.1% 7.7% 415 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 5.7% 566 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 4.8% 664 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 4% 800 г
Вода 36 г 2273 г 1.6% 0.5% 6314 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 58.59 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 3.2% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 0.3% 12857 г
Витамин В4, холин 7.08 мг 500 мг 1.4% 0.4% 7062 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.7% 4651 г
Витамин В9, фолаты 7.83 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5109 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.1% 53571 г
гамма Токоферол 1.796 мг ~
дельта Токоферол 0.032 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.2772 мг 20 мг 1.4% 0.4% 7215 г
Бетаин 0.279 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.17 мг 2500 мг 2.9% 0.9% 3417 г
Кальций, Ca 22.95 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4357 г
Магний, Mg 35.28 мг 400 мг 8.8% 2.8% 1134 г
Натрий, Na 2.7 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 48148 г
Сера, S 16.46 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6075 г
Фосфор, P 57.8 мг 800 мг 7.2% 2.3% 1384 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 0.9% 3488 г
Марганец, Mn 0.2234 мг 2 мг 11.2% 3.6% 895 г
Медь, Cu 109.8 мкг 1000 мкг 11% 3.5% 911 г
Селен, Se 2.286 мкг 55 мкг 4.2% 1.3% 2406 г
Цинк, Zn 0.3906 мг 12 мг 3.3% 1.1% 3072 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.173 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.083 г ~
Аспарагиновая кислота 0.184 г ~
Гидроксипролин 0.016 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.364 г ~
Пролин 0.073 г ~
Серин 0.087 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.053 г от 0.9 до 3.7 г 100% 32.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.532 г от 4.7 до 16.8 г 11.3% 3.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 4.05 мг ~
Стигмастерол 0.99 мг ~
бета Ситостерол 8.1 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.33 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.195 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.677 г min 16.8 г 4% 1.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.662 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.586 г от 11.2 до 20.6 г 23.1% 7.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.531 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.053 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 составляет 312 кКал.

  • Порция = 100 гр (312 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312 кКал -%
Белки 18.3 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 33 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 36 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства SNIADANIE => SKYR CZEKOLADOWY = 0

Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 11,2 %, медью - 11 %

Чем полезен Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0, калорийность 312 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты