Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Вода 30 г
Кофе жареный в зернах 7 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 125 г
Сахар песок 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.9 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2555 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.9% 2533 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 8.6% 1750 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 3.9% 3776 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.6% 2000 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 5.8% 2652 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.7 мкг 900 мкг 2% 3% 5085 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.5% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 10.9% 1385 г
Витамин В4, холин 19.03 мг 500 мг 3.8% 5.8% 2627 г
Витамин В5, пантотеновая 0.306 мг 5 мг 6.1% 9.3% 1634 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 3% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.032 мкг 400 мкг 1% 1.5% 9921 г
Витамин В12, кобаламин 0.323 мкг 3 мкг 10.8% 16.4% 929 г
Витамин C, аскорбиновая 1.05 мг 90 мг 1.2% 1.8% 8571 г
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 0.6% 25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.122 мг 15 мг 0.8% 1.2% 12295 г
Витамин Н, биотин 2.581 мкг 50 мкг 5.2% 7.9% 1937 г
Витамин РР, НЭ 1.5348 мг 20 мг 7.7% 11.7% 1303 г
Ниацин 0.848 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 208.54 мг 2500 мг 8.3% 12.6% 1199 г
Кальций, Ca 104.3 мг 1000 мг 10.4% 15.8% 959 г
Магний, Mg 20.52 мг 400 мг 5.1% 7.7% 1949 г
Натрий, Na 42.31 мг 1300 мг 3.3% 5% 3073 г
Сера, S 23.58 мг 1000 мг 2.4% 3.6% 4241 г
Фосфор, P 81.5 мг 800 мг 10.2% 15.5% 982 г
Хлор, Cl 88.98 мг 2300 мг 3.9% 5.9% 2585 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40.3 мкг ~
Железо, Fe 0.322 мг 18 мг 1.8% 2.7% 5590 г
Йод, I 7.26 мкг 150 мкг 4.8% 7.3% 2066 г
Кобальт, Co 0.645 мкг 10 мкг 6.5% 9.9% 1550 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.5% 39216 г
Медь, Cu 9.79 мкг 1000 мкг 1% 1.5% 10215 г
Молибден, Mo 4.032 мкг 70 мкг 5.8% 8.8% 1736 г
Олово, Sn 10.48 мкг ~
Селен, Se 1.613 мкг 55 мкг 2.9% 4.4% 3410 г
Стронций, Sr 13.71 мкг ~
Фтор, F 35.48 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 11274 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 4.9% 3106 г
Цинк, Zn 0.3226 мг 12 мг 2.7% 4.1% 3720 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Капучино составляет 65,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.9 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 85.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 65,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты