Рецепт Кисель яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель яблочный

Яблоко (Мытьё, нарезка) 400 г
Вода водопроводная, городская 2000 г
Крахмал картофельный 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 10.7% 4132 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.9% 5000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 18.3% 2421 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.9% 60000 г
Витамин В4, холин 0.54 мг 500 мг 0.1% 0.4% 92593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 0.9% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 3.1% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.317 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 126183 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 5.4% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.9% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0635 мг 20 мг 0.3% 1.3% 31496 г
Ниацин 0.048 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.63 мг 2500 мг 1.8% 8% 5479 г
Кальций, Ca 6.83 мг 1000 мг 0.7% 3.1% 14641 г
Кремний, Si 0.317 мг 30 мг 1.1% 4.9% 9464 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 2.7% 18018 г
Натрий, Na 6.79 мг 1300 мг 0.5% 2.2% 19146 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 126582 г
Фосфор, P 5.4 мг 800 мг 0.7% 3.1% 14815 г
Хлор, Cl 0.32 мг 2300 мг 718750 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.5 мкг ~
Бор, B 38.9 мкг ~
Ванадий, V 0.63 мкг ~
Железо, Fe 0.349 мг 18 мг 1.9% 8.5% 5158 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 0.9% 46875 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 7.1% 6289 г
Литий, Li 0.127 мкг ~
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 1.8% 26667 г
Медь, Cu 24.6 мкг 1000 мкг 2.5% 11.2% 4065 г
Молибден, Mo 0.952 мкг 70 мкг 1.4% 6.3% 7353 г
Никель, Ni 2.698 мкг ~
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 114583 г
Стронций, Sr 0.54 мкг ~
Фтор, F 65.63 мкг 4000 мкг 1.6% 7.1% 6095 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 5.8% 7937 г
Цинк, Zn 0.0238 мг 12 мг 0.2% 0.9% 50420 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.808 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кисель яблочный составляет 22,4 кКал.

  • Порция = 252 гр (56.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель яблочный, калорийность 22,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги