Рецепт Чизкейк клубничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк клубничный

Печенье сдобное 220 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 110 г
Филадельфия 450 г
Сахар песок 100 г
Яйцо куриное 100 г
Клубника 190 г
Сливки 31% жирности 100 г
Кукурузный крахмал 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк клубничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 296.1 ккал 1684 ккал 17.6% 5.9% 569 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 1.9% 1767 г
Жиры 20.7 г 56 г 37% 12.5% 271 г
Углеводы 23.4 г 219 г 10.7% 3.6% 936 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.2% 2857 г
Вода 50.5 г 2273 г 2.2% 0.7% 4501 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 121.2 мкг 900 мкг 13.5% 4.6% 743 г
Ретинол 0.112 мг ~
бета Каротин 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8475 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 0.6% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 1.4% 2500 г
Витамин В4, холин 23.3 мг 500 мг 4.7% 1.6% 2146 г
Витамин В5, пантотеновая 0.152 мг 5 мг 3% 1% 3289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.335 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17131 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин C, аскорбиновая 8.92 мг 90 мг 9.9% 3.3% 1009 г
Витамин D, кальциферол 0.346 мкг 10 мкг 3.5% 1.2% 2890 г
Витамин D3, холекальциферол 0.047 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.446 мг 15 мг 3% 1% 3363 г
Витамин Н, биотин 2.163 мкг 50 мкг 4.3% 1.5% 2312 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.6507 мг 20 мг 3.3% 1.1% 3074 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.49 мг 2500 мг 2.3% 0.8% 4274 г
Кальций, Ca 20.96 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4771 г
Кремний, Si 14.638 мг 30 мг 48.8% 16.5% 205 г
Магний, Mg 5.86 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6826 г
Натрий, Na 33.54 мг 1300 мг 2.6% 0.9% 3876 г
Сера, S 17.62 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5675 г
Фосфор, P 36.1 мг 800 мг 4.5% 1.5% 2216 г
Хлор, Cl 14.51 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 15851 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Бор, B 27.4 мкг ~
Ванадий, V 1.33 мкг ~
Железо, Fe 0.557 мг 18 мг 3.1% 1% 3232 г
Йод, I 1.7 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 8824 г
Кобальт, Co 1.37 мкг 10 мкг 13.7% 4.6% 730 г
Литий, Li 0.444 мкг ~
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 0.5% 6116 г
Медь, Cu 26.28 мкг 1000 мкг 2.6% 0.9% 3805 г
Молибден, Mo 1.946 мкг 70 мкг 2.8% 0.9% 3597 г
Рубидий, Rb 2.7 мкг ~
Селен, Se 2.605 мкг 55 мкг 4.7% 1.6% 2111 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 7.41 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 53981 г
Хром, Cr 0.61 мкг 50 мкг 1.2% 0.4% 8197 г
Цинк, Zn 0.1294 мг 12 мг 1.1% 0.4% 9274 г
Цирконий, Zr 0.98 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.879 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.075 г ~
Валин 0.077 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.091 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.059 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.065 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты 0.077 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.199 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.089 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.404 г ~
6:0 Капроновая 0.095 г ~
8:0 Каприловая 0.086 г ~
10:0 Каприновая 0.211 г ~
12:0 Лауриновая 0.236 г ~
14:0 Миристиновая 0.929 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.954 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.974 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.388 г min 16.8 г 20.2% 6.8%
14:1 Миристолеиновая 0.072 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.354 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.86 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.381 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.206 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк клубничный составляет 296,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 296.1 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 20.7 г -%
Углеводы 23.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 50.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК КЛУБНИЧНЫЙ

Чизкейк клубничный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,5 %, кремнием - 48,8 %, кобальтом - 13,7 %

Чем полезен Чизкейк клубничный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк клубничный, калорийность 296,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк клубничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты