Рецепт Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл

Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	20 г
Лук репчатый (Запекание)	80 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Морковь (Запекание)	80 г
Перец сладкий красный (Запекание)	350 г
Куриная грудка (филе) (Запекание)	110 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	20 г
Томатная паста. Консервы	20 г
Морковь (Жарка)	45 г
Подсолнечное масло	5 г
Вода водопроводная, городская	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70 ккал	1684 ккал	4.2%	6%	2406 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	11.7%	1226 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	3.9%	3733 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	5.1%	2808 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	12.9%	1111 г
Вода	82.2 г	2273 г	3.6%	5.1%	2765 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	565.7 мкг	900 мкг	62.9%	89.9%	159 г
альфа Каротин	0.019 мкг	~
бета Каротин	3.352 мг	5 мг	67%	95.7%	149 г
бета Криптоксантин	0.04 мкг	~
Ликопин	0.032 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.732 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.076 мг	1.5 мг	5.1%	7.3%	1974 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	5.7%	2500 г
Витамин В4, холин	24.54 мг	500 мг	4.9%	7%	2037 г
Витамин В5, пантотеновая	0.506 мг	5 мг	10.1%	14.4%	988 г
Витамин В6, пиридоксин	0.401 мг	2 мг	20.1%	28.7%	499 г
Витамин В9, фолаты	8.289 мкг	400 мкг	2.1%	3%	4826 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	2.3%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	58.68 мг	90 мг	65.2%	93.1%	153 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.006 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.919 мг	15 мг	6.1%	8.7%	1632 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	0.479 мкг	50 мкг	1%	1.4%	10438 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	6.6%	2182 г
Витамин РР, НЭ	2.3219 мг	20 мг	11.6%	16.6%	861 г
Ниацин	2.517 мг	~
Бетаин	0.182 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.92 мг	2500 мг	9.1%	13%	1102 г
Кальций, Ca	19.63 мг	1000 мг	2%	2.9%	5094 г
Кремний, Si	18.153 мг	30 мг	60.5%	86.4%	165 г
Магний, Mg	30.95 мг	400 мг	7.7%	11%	1292 г
Натрий, Na	331.55 мг	1300 мг	25.5%	36.4%	392 г
Сера, S	63.86 мг	1000 мг	6.4%	9.1%	1566 г
Фосфор, P	65.9 мг	800 мг	8.2%	11.7%	1214 г
Хлор, Cl	525.86 мг	2300 мг	22.9%	32.7%	437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	125.7 мкг	~
Бор, B	70.3 мкг	~
Ванадий, V	22.16 мкг	~
Железо, Fe	0.934 мг	18 мг	5.2%	7.4%	1927 г
Йод, I	2.98 мкг	150 мкг	2%	2.9%	5034 г
Кобальт, Co	4.881 мкг	10 мкг	48.8%	69.7%	205 г
Литий, Li	43.493 мкг	~
Марганец, Mn	0.201 мг	2 мг	10.1%	14.4%	995 г
Медь, Cu	120.2 мкг	1000 мкг	12%	17.1%	832 г
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%	20.4%	700 г
Никель, Ni	3.967 мкг	~
Рубидий, Rb	57.4 мкг	~
Селен, Se	4.471 мкг	55 мкг	8.1%	11.6%	1230 г
Стронций, Sr	1.72 мкг	~
Титан, Ti	0.43 мкг	~
Фтор, F	46.5 мкг	4000 мкг	1.2%	1.7%	8602 г
Хром, Cr	7.87 мкг	50 мкг	15.7%	22.4%	635 г
Цинк, Zn	0.7733 мг	12 мг	6.4%	9.1%	1552 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.325 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.9 г	~
Сахароза	2 г	~
Фруктоза	1.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.285 г	~
Аргинин*	0.438 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.276 г	~
Изолейцин	0.288 г	~
Лейцин	0.486 г	~
Лизин	0.607 г	~
Метионин	0.117 г	~
Метионин + Цистеин	0.182 г	~
Треонин	0.28 г	~
Триптофан	0.089 г	~
Фенилаланин	0.271 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.433 г	~
Заменимые аминокислоты	0.206 г	~
Аланин	0.309 г	~
Аспарагиновая кислота	0.479 г	~
Гидроксипролин	0.037 г	~
Глицин	0.222 г	~
Глутаминовая кислота	0.75 г	~
Пролин	0.234 г	~
Серин	0.234 г	~
Тирозин	0.224 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.624 г	от 4.7 до 16.8 г	13.3%	19%
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.94 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.148 мг	~
бета Ситостерол	2.258 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.289 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.184 г	~
18:0 Стеариновая	0.066 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.429 г	min 16.8 г	2.6%	3.7%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.037 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.016 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.396 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.091 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.623 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	8%
18:2 Линолевая (ud)	0.57 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.046 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~

Энергетическая ценность Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл составляет 70 кКал.

Порция = 155 гр (108.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	70 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	7.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	82.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕРЕЦ, ФАРШИРОВАННЫЙ С КУРИНЫМ ФАРШЕМ, ВКУС ВИЛЛ

Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 62,9 %, бэта-каротином - 67 %, витамином B6 - 20,1 %, витамином C - 65,2 %, витамином PP - 11,6 %, кремнием - 60,5 %, хлором - 22,9 %, кобальтом - 48,8 %, медью - 12 %, молибденом - 14,3 %, хромом - 15,7 %

Чем полезен Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл, калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перец, фаршированный С Куриным фаршем, Вкус Вилл, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Нерка запечённая с овощами

Киноа с грибами и шпинатом

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе