Рецепт Конфетки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфетки

Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D 40 г
Сахар песок 30 г
Вода 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфетки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.3 ккал 1684 ккал 10.5% 6% 955 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 7.1% 792 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.2% 28000 г
Углеводы 33.8 г 219 г 15.4% 8.7% 648 г
Углеводы (общие) 13.9 г ~
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1.4% 4194 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 174.1 мкг 900 мкг 19.3% 10.9% 517 г
Ретинол 0.174 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.111 мг 1.5 мг 7.4% 4.2% 1351 г
Витамин В2, рибофлавин 0.413 мг 1.8 мг 22.9% 13% 436 г
Витамин В4, холин 45.12 мг 500 мг 9% 5.1% 1108 г
Витамин В5, пантотеновая 0.951 мг 5 мг 19% 10.8% 526 г
Витамин В6, пиридоксин 0.096 мг 2 мг 4.8% 2.7% 2083 г
Витамин В9, фолаты 13.333 мкг 400 мкг 3.3% 1.9% 3000 г
Витамин В12, кобаламин 1.075 мкг 3 мкг 35.8% 20.3% 279 г
Витамин C, аскорбиновая 1.81 мг 90 мг 2% 1.1% 4972 г
Витамин D, кальциферол 2.933 мкг 10 мкг 29.3% 16.6% 341 г
Витамин D3, холекальциферол 2.933 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.2536 мг 20 мг 1.3% 0.7% 7886 г
Макроэлементы
Калий, K 479 мг 2500 мг 19.2% 10.9% 522 г
Кальций, Ca 338.2 мг 1000 мг 33.8% 19.2% 296 г
Магний, Mg 29.87 мг 400 мг 7.5% 4.3% 1339 г
Натрий, Na 143.35 мг 1300 мг 11% 6.2% 907 г
Сера, S 96.96 мг 1000 мг 9.7% 5.5% 1031 г
Фосфор, P 258.1 мг 800 мг 32.3% 18.3% 310 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.146 мг 18 мг 0.8% 0.5% 12329 г
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.2% 32258 г
Медь, Cu 11.25 мкг 1000 мкг 1.1% 0.6% 8889 г
Молибден, Mo 0.853 мкг 70 мкг 1.2% 0.7% 8206 г
Селен, Se 7.28 мкг 55 мкг 13.2% 7.5% 755 г
Фтор, F 53.33 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7500 г
Цинк, Zn 1.088 мг 12 мг 9.1% 5.2% 1103 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 33.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.349 г ~
Валин 0.645 г ~
Гистидин* 0.262 г ~
Изолейцин 0.583 г ~
Лейцин 0.945 г ~
Лизин 0.765 г ~
Метионин 0.242 г ~
Треонин 0.435 г ~
Триптофан 0.136 г ~
Фенилаланин 0.466 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.333 г ~
Аспарагиновая кислота 0.731 г ~
Глицин 0.204 г ~
Глутаминовая кислота 2.019 г ~
Пролин 0.934 г ~
Серин 0.525 г ~
Тирозин 0.466 г ~
Цистеин 0.089 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.007 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.005 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.063 г ~
18:0 Стеариновая 0.023 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.053 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.045 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Конфетки составляет 176,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.3 кКал -%
Белки 9.6 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 33.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТКИ

Конфетки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %, витамином B2 - 22,9 %, витамином B5 - 19 %, витамином B12 - 35,8 %, витамином D - 29,3 %, калием - 19,2 %, кальцием - 33,8 %, фосфором - 32,3 %, селеном - 13,2 %

Чем полезен Конфетки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфетки, калорийность 176,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфетки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты