Рецепт Кофе с молоком как я люблб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком как я люблб

Вода	205 г
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	90 г
Кофе растворимый, порошок	0.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком как я люблб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	18.9 ккал	1684 ккал	1.1%	5.8%	8910 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	6.3%	8444 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	9.5%	5600 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	3.7%	13688 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	96.5 г	2273 г	4.2%	22.2%	2355 г
Витамины
Витамин В4, холин	0.17 мг	500 мг			294118 г
Витамин РР, НЭ	0.0477 мг	20 мг	0.2%	1.1%	41929 г
Макроэлементы
Калий, K	5.98 мг	2500 мг	0.2%	1.1%	41806 г
Кальций, Ca	3.36 мг	1000 мг	0.3%	1.6%	29762 г
Магний, Mg	1.25 мг	400 мг	0.3%	1.6%	32000 г
Натрий, Na	0.69 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	188406 г
Сера, S	0.9 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	111111 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	0.5%	160000 г
Хлор, Cl	0.97 мг	2300 мг			237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.008 мг	18 мг			225000 г
Марганец, Mn	0.004 мг	2 мг	0.2%	1.1%	50000 г
Медь, Cu	0.65 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	153846 г
Молибден, Mo	1.11 мкг	70 мкг	1.6%	8.5%	6306 г
Селен, Se	0.021 мкг	55 мкг			261905 г
Фтор, F	69.37 мкг	4000 мкг	1.7%	9%	5766 г
Цинк, Zn	0.0006 мг	12 мг			2000000 г
Незаменимые аминокислоты
Лейцин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Прочие вещества
Кофеин	5.316 мг	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком как я люблб составляет 18,9 кКал.

Порция = 296 гр (55.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	18.9 кКал	-%
	Белки	0.9 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	1.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	96.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком как я люблб, калорийность 18,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком как я люблб, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе