Рецепт Куриный суп с грибами и беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с грибами и беконом

Куриный окорочок	100 г
Бекон	200 г
Шампиньоны	200 г
Лук репчатый	1 Штука
Оливковое масло	3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Мука миндальная [Мука и макаронные изделия]	60 г

Способ приготовления

Куриный суп с грибами и беконом 1. Курицу сварить, остудить и отделить от кости. 2. Бульон процедить и добавить в него измельченное мясо. 3. Бекон, лук и грибы поджарить, добавить специи, ввести в бульон. 4. Муку развести несколькими ложками холодной воды или бульона и постоянно помешивая влить в суп.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с грибами и беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	273.3 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	616 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5.2%	704 г
Жиры	24.9 г	56 г	44.5%	16.3%	225 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	0.4%	10429 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2%	1818 г
Вода	59.9 г	2273 г	2.6%	1%	3795 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	9.6 мкг	900 мкг	1.1%	0.4%	9375 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%		125000 г
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	3.2%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.186 мг	1.8 мг	10.3%	3.8%	968 г
Витамин В4, холин	21.07 мг	500 мг	4.2%	1.5%	2373 г
Витамин В5, пантотеновая	0.785 мг	5 мг	15.7%	5.7%	637 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	1.9%	1905 г
Витамин В9, фолаты	9.73 мкг	400 мкг	2.4%	0.9%	4111 г
Витамин В12, кобаламин	0.175 мкг	3 мкг	5.8%	2.1%	1714 г
Витамин C, аскорбиновая	3.13 мг	90 мг	3.5%	1.3%	2875 г
Витамин D, кальциферол	0.146 мкг	10 мкг	1.5%	0.5%	6849 г
Витамин D3, холекальциферол	0.117 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.076 мг	15 мг	7.2%	2.6%	1394 г
бета Токоферол	0.294 мг	~
гамма Токоферол	0.19 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	4.763 мкг	50 мкг	9.5%	3.5%	1050 г
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%	1.4%	2667 г
Витамин РР, НЭ	3.4867 мг	20 мг	17.4%	6.4%	574 г
Ниацин	2.048 мг	~
Бетаин	1.079 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.23 мг	2500 мг	10.8%	4%	925 г
Кальций, Ca	8.71 мг	1000 мг	0.9%	0.3%	11481 г
Кремний, Si	1.421 мг	30 мг	4.7%	1.7%	2111 г
Магний, Mg	12.61 мг	400 мг	3.2%	1.2%	3172 г
Натрий, Na	233.68 мг	1300 мг	18%	6.6%	556 г
Сера, S	85.27 мг	1000 мг	8.5%	3.1%	1173 г
Фосфор, P	108.8 мг	800 мг	13.6%	5%	735 г
Хлор, Cl	21.25 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	10824 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165.9 мкг	~
Бор, B	21.9 мкг	~
Ванадий, V	0.58 мкг	~
Железо, Fe	0.607 мг	18 мг	3.4%	1.2%	2965 г
Йод, I	6.45 мкг	150 мкг	4.3%	1.6%	2326 г
Кобальт, Co	6.378 мкг	10 мкг	63.8%	23.3%	157 г
Литий, Li	0.233 мкг	~
Марганец, Mn	0.0744 мг	2 мг	3.7%	1.4%	2688 г
Медь, Cu	181.6 мкг	1000 мкг	18.2%	6.7%	551 г
Молибден, Mo	3.207 мкг	70 мкг	4.6%	1.7%	2183 г
Никель, Ni	0.328 мкг	~
Рубидий, Rb	59.6 мкг	~
Селен, Se	13.495 мкг	55 мкг	24.5%	9%	408 г
Стронций, Sr	4.9 мкг	~
Титан, Ti	16.76 мкг	~
Фтор, F	26.42 мкг	4000 мкг	0.7%	0.3%	15140 г
Хром, Cr	8.09 мкг	50 мкг	16.2%	5.9%	618 г
Цинк, Zn	0.7547 мг	12 мг	6.3%	2.3%	1590 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.031 г	~
Аргинин*	0.285 г	~
Валин	0.154 г	~
Гистидин*	0.106 г	~
Изолейцин	0.147 г	~
Лейцин	0.263 г	~
Лизин	0.342 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.114 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.139 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.247 г	~
Заменимые аминокислоты	0.072 г	~
Аланин	0.19 г	~
Аспарагиновая кислота	0.272 г	~
Гидроксипролин	0.028 г	~
Глицин	0.191 г	~
Глутаминовая кислота	0.453 г	~
Пролин	0.168 г	~
Серин	0.14 г	~
Тирозин	0.108 г	~
Цистеин	0.054 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	16.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	20.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.62 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	7.434 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.157 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.637 г	~
17:0 Маргариновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	1.429 г	~
20:0 Арахиновая	0.095 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.502 г	min 16.8 г	62.5%	22.9%
14:1 Миристолеиновая	0.007 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.513 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.238 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.037 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.706 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.257 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.121 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.003 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.041 г	от 11.2 до 20.6 г	27.2%	10%
18:2 Линолевая (ud)	2.53 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.457 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.287 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.063 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.061 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.019 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.032 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.011 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.006 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.001 г	~
Трансжиры	0.043 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.033 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.031 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~

Энергетическая ценность Куриный суп с грибами и беконом составляет 273,3 кКал.

Порция = 686 гр (1874.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	273.3 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	24.9 г	-%
	Углеводы	2.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	59.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ГРИБАМИ И БЕКОНОМ

Куриный суп с грибами и беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 15,7 %, витамином PP - 17,4 %, фосфором - 13,6 %, кобальтом - 63,8 %, медью - 18,2 %, селеном - 24,5 %, хромом - 16,2 %

Чем полезен Куриный суп с грибами и беконом

Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Куриный суп с грибами и беконом, калорийность 273,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с грибами и беконом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

// вафли с мягким сыром

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе