Рецепт паста творожно-банановая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты паста творожно-банановая

Творог «Столовый» 2,0% жирности 80 г
савушкин продукт 470 г
Молоко пастеризованное нежирное 100 г
Банан 193 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "паста творожно-банановая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 15.8% 1169 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.9% 18667 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 5.1% 3532 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 34.7 г 2273 г 1.5% 2.8% 6550 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 16364 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 0.9% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 5.3% 3396 г
Витамин В4, холин 6.68 мг 500 мг 1.3% 2.4% 7485 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 2.8% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.105 мг 2 мг 5.3% 9.7% 1905 г
Витамин В9, фолаты 6.085 мкг 400 мкг 1.5% 2.8% 6574 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 7.7% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 5% 3659 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.092 мг 15 мг 0.6% 1.1% 16304 г
Витамин Н, биотин 0.721 мкг 50 мкг 1.4% 2.6% 6935 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6734 мг 20 мг 3.4% 6.3% 2970 г
Ниацин 0.197 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.11 мг 2500 мг 4.2% 7.7% 2378 г
Кальций, Ca 28.17 мг 1000 мг 2.8% 5.1% 3550 г
Магний, Mg 13.67 мг 400 мг 3.4% 6.3% 2926 г
Натрий, Na 16.59 мг 1300 мг 1.3% 2.4% 7836 г
Сера, S 22.42 мг 1000 мг 2.2% 4% 4460 г
Фосфор, P 34.8 мг 800 мг 4.4% 8.1% 2299 г
Хлор, Cl 10.91 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 21082 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.178 мг 18 мг 1% 1.8% 10112 г
Кобальт, Co 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 3.5% 5263 г
Марганец, Mn 0.0626 мг 2 мг 3.1% 5.7% 3195 г
Медь, Cu 5.69 мкг 1000 мкг 0.6% 1.1% 17575 г
Молибден, Mo 0.731 мкг 70 мкг 1% 1.8% 9576 г
Селен, Se 3.076 мкг 55 мкг 5.6% 10.3% 1788 г
Фтор, F 3.54 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 112994 г
Цинк, Zn 0.0689 мг 12 мг 0.6% 1.1% 17417 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.458 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.66 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность паста творожно-банановая составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.4 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 34.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить паста творожно-банановая, калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления паста творожно-банановая, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы