Рецепт Хлопья Витьба+раст.молоко+сгущенка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлопья Витьба+раст.молоко+сгущенка

Кукурузные хлопья	130 г
Молоко миндальное без сахара	330 г
Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5% [Глубокое]	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлопья Витьба+раст.молоко+сгущенка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	147.3 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1143 г
Белки	3.5 г	76 г	4.6%	3.1%	2171 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	3.1%	2154 г
Углеводы	27.7 г	219 г	12.6%	8.6%	791 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.3%	20000 г
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%	1.9%	3519 г
Витамины
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.3%	21739 г
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.019 мг	1.8 мг	1.1%	0.7%	9474 г
Витамин РР, НЭ	0.3389 мг	20 мг	1.7%	1.2%	5901 г
Макроэлементы
Калий, K	74.52 мг	2500 мг	3%	2%	3355 г
Кальций, Ca	11.84 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8446 г
Магний, Mg	26.46 мг	400 мг	6.6%	4.5%	1512 г
Натрий, Na	6.96 мг	1300 мг	0.5%	0.3%	18678 г
Фосфор, P	76.6 мг	800 мг	9.6%	6.5%	1044 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.045 мг	18 мг	5.8%	3.9%	1722 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.8 г	~

Энергетическая ценность Хлопья Витьба+раст.молоко+сгущенка составляет 147,3 кКал.

Порция = 560 гр (824.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.3 кКал	-%
	Белки	3.5 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	27.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	64.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлопья Витьба+раст.молоко+сгущенка, калорийность 147,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлопья Витьба+раст.молоко+сгущенка, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе