Рецепт Грибы тушенные с кур. Филе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибы тушенные с кур. Филе

Филе Куриное [Санкт-Петербургская Куриная Компания] 360 г
Шампиньоны (Тушение) 265 г
Сливочное Масло [Му-У] 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибы тушенные с кур. Филе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 98.4 ккал 1684 ккал 5.8% 5.9% 1711 г
Белки 16.9 г 76 г 22.2% 22.6% 450 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6% 1697 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.1% 73000 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6.1% 1667 г
Вода 77.7 г 2273 г 3.4% 3.5% 2925 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 8.4% 1208 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 1.8% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.696 мг 5 мг 13.9% 14.1% 718 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.7% 14286 г
Витамин В9, фолаты 3.123 мкг 400 мкг 0.8% 0.8% 12808 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 1.4% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.96 мг 90 мг 1.1% 1.1% 9375 г
Витамин D, кальциферол 0.041 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 24390 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 0.3% 36585 г
Витамин Н, биотин 6.511 мкг 50 мкг 13% 13.2% 768 г
Витамин РР, НЭ 1.961 мг 20 мг 9.8% 10% 1020 г
Ниацин 2.271 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.13 мг 2500 мг 7.9% 8% 1262 г
Кальций, Ca 1.67 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 59880 г
Кремний, Si 1.15 мг 30 мг 3.8% 3.9% 2609 г
Магний, Mg 6.53 мг 400 мг 1.6% 1.6% 6126 г
Натрий, Na 2.02 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 64356 г
Сера, S 10.17 мг 1000 мг 1% 1% 9833 г
Фосфор, P 50.1 мг 800 мг 6.3% 6.4% 1597 г
Хлор, Cl 8.4 мг 2300 мг 0.4% 0.4% 27381 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 160.6 мкг ~
Ванадий, V 0.77 мкг ~
Железо, Fe 0.133 мг 18 мг 0.7% 0.7% 13534 г
Йод, I 8.52 мкг 150 мкг 5.7% 5.8% 1761 г
Кобальт, Co 6.672 мкг 10 мкг 66.7% 67.8% 150 г
Литий, Li 0.307 мкг ~
Марганец, Mn 0.0544 мг 2 мг 2.7% 2.7% 3676 г
Медь, Cu 226.67 мкг 1000 мкг 22.7% 23.1% 441 г
Молибден, Mo 1.15 мкг 70 мкг 1.6% 1.6% 6087 г
Рубидий, Rb 10 мкг ~
Селен, Se 12.304 мкг 55 мкг 22.4% 22.8% 447 г
Стронций, Sr 6.44 мкг ~
Титан, Ti 22.04 мкг ~
Фтор, F 5.37 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 74488 г
Хром, Cr 4.98 мкг 50 мкг 10% 10.2% 1004 г
Цинк, Zn 0.1269 мг 12 мг 1.1% 1.1% 9456 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.028 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.034 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.202 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.232 г ~

Энергетическая ценность Грибы тушенные с кур. Филе составляет 98,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 98.4 кКал -%
Белки 16.9 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 77.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБЫ ТУШЕННЫЕ С КУР. ФИЛЕ

Грибы тушенные с кур. Филе богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 13,9 %, витамином H - 13 %, кобальтом - 66,7 %, медью - 22,7 %, селеном - 22,4 %

Чем полезен Грибы тушенные с кур. Филе

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибы тушенные с кур. Филе, калорийность 98,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибы тушенные с кур. Филе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты