Рецепт Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО

Какао Масло [Royal Forest] 100 г
Какао тертое 200 г
Кэроб Средней Обжарки [Polezzno] 180 г
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] 40 г
Стевия [NovaSweet] 2 г
Миндаль жареный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 534.8 ккал 1684 ккал 31.8% 5.9% 315 г
Белки 8.6 г 76 г 11.3% 2.1% 884 г
Жиры 46 г 56 г 82.1% 15.4% 122 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 1.8% 1043 г
Пищевые волокна 6.1 г 20 г 30.5% 5.7% 328 г
Вода 16.3 г 2273 г 0.7% 0.1% 13945 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 0.6% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 1.2% 1607 г
Витамин В4, холин 6.16 мг 500 мг 1.2% 0.2% 8117 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.1% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 6.267 мкг 400 мкг 1.6% 0.3% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.905 мг 15 мг 26% 4.9% 384 г
Витамин Н, биотин 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.2% 9615 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 2.2753 мг 20 мг 11.4% 2.1% 879 г
Ниацин 1.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 400.49 мг 2500 мг 16% 3% 624 г
Кальций, Ca 65.29 мг 1000 мг 6.5% 1.2% 1532 г
Кремний, Si 5.912 мг 30 мг 19.7% 3.7% 507 г
Магний, Mg 154.16 мг 400 мг 38.5% 7.2% 259 г
Натрий, Na 2.96 мг 1300 мг 0.2% 43919 г
Сера, S 24.9 мг 1000 мг 2.5% 0.5% 4016 г
Фосфор, P 167.6 мг 800 мг 21% 3.9% 477 г
Хлор, Cl 4.61 мг 2300 мг 0.2% 49892 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Бор, B 23.6 мкг ~
Ванадий, V 5.31 мкг ~
Железо, Fe 5.12 мг 18 мг 28.4% 5.3% 352 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 62500 г
Кобальт, Co 1.454 мкг 10 мкг 14.5% 2.7% 688 г
Литий, Li 2.53 мкг ~
Марганец, Mn 0.2736 мг 2 мг 13.7% 2.6% 731 г
Медь, Cu 131.25 мкг 1000 мкг 13.1% 2.4% 762 г
Молибден, Mo 3.512 мкг 70 мкг 5% 0.9% 1993 г
Никель, Ni 14.189 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.272 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 20221 г
Стронций, Sr 1.37 мкг ~
Титан, Ti 5.32 мкг ~
Фтор, F 10.76 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37175 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 0.4% 4237 г
Цинк, Zn 0.3902 мг 12 мг 3.3% 0.6% 3075 г
Цирконий, Zr 4.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.404 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.5 г от 4.7 до 16.8 г 31.9% 6%
Насыщенные жирные кислоты 10.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.34 г min 16.8 г 25.8% 4.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.537 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 2.6%

Энергетическая ценность Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО составляет 534,8 кКал.

  • Порция = 6 гр (32.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 534.8 кКал -%
Белки 8.6 г -%
Жиры 46 г -%
Углеводы 21 г -%
Пищевые волокна 6.1 г -%
Вода 16.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД/ КОНФЕТЫ НА СТЕВИИ С ОРЕХАМИ КЕТО

Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26 %, витамином PP - 11,4 %, калием - 16 %, кремнием - 19,7 %, магнием - 38,5 %, фосфором - 21 %, железом - 28,4 %, кобальтом - 14,5 %, марганцем - 13,7 %, медью - 13,1 %

Чем полезен Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО, калорийность 534,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколад/ конфеты на стевии с орехами КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы