Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 70 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 3 г |
Томатная Паста [Gusto] | 65 г |
Сахар песок | 10 г |
Куриный Фарш [Магнит] | 740 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 238 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 9% | 466 г |
Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 11.8% | 354 г |
Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.5% | 2844 г |
Вода | 60.2 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3776 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 0.03 мг | 1000 мг | 3333333 г | ||
Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ежики куриные составляет 238 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 238 кКал | -% | |
Белки | 16.3 г | -% | |
Жиры | 15.8 г | -% | |
Углеводы | 7.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|