Рецепт Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ

Пшеничная мука, высшего сорта	30 г
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное	33 г
Подсолнечное масло	10 г
Клубника	8 г
Сахар песок	12 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Вода	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	307.9 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	547 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	1.6%	2000 г
Жиры	17.3 г	56 г	30.9%	10%	324 г
Углеводы	35.4 г	219 г	16.2%	5.3%	619 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.9%	1667 г
Вода	39.8 г	2273 г	1.8%	0.6%	5711 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1.3%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Витамин В4, холин	16.08 мг	500 мг	3.2%	1%	3109 г
Витамин В5, пантотеновая	0.158 мг	5 мг	3.2%	1%	3165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	1.1%	3030 г
Витамин В9, фолаты	13.55 мкг	400 мкг	3.4%	1.1%	2952 г
Витамин C, аскорбиновая	5.16 мг	90 мг	5.7%	1.9%	1744 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.89 мг	15 мг	32.6%	10.6%	307 г
Витамин Н, биотин	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.6%	5435 г
Витамин К, филлохинон	0.8 мкг	120 мкг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.1534 мг	20 мг	5.8%	1.9%	1734 г
Ниацин	0.384 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	126.58 мг	2500 мг	5.1%	1.7%	1975 г
Кальций, Ca	17.87 мг	1000 мг	1.8%	0.6%	5596 г
Кремний, Si	9.12 мг	30 мг	30.4%	9.9%	329 г
Магний, Mg	17.29 мг	400 мг	4.3%	1.4%	2313 г
Натрий, Na	780.67 мг	1300 мг	60.1%	19.5%	167 г
Сера, S	30.92 мг	1000 мг	3.1%	1%	3234 г
Фосфор, P	48.8 мг	800 мг	6.1%	2%	1639 г
Хлор, Cl	1201.15 мг	2300 мг	52.2%	17%	191 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	317 мкг	~
Бор, B	25.9 мкг	~
Ванадий, V	27.72 мкг	~
Железо, Fe	0.817 мг	18 мг	4.5%	1.5%	2203 г
Йод, I	0.53 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	28302 г
Кобальт, Co	1.1 мкг	10 мкг	11%	3.6%	909 г
Литий, Li	0.24 мкг	~
Марганец, Mn	0.4591 мг	2 мг	23%	7.5%	436 г
Медь, Cu	123 мкг	1000 мкг	12.3%	4%	813 г
Молибден, Mo	6.83 мкг	70 мкг	9.8%	3.2%	1025 г
Никель, Ni	0.66 мкг	~
Олово, Sn	1.56 мкг	~
Рубидий, Rb	1.5 мкг	~
Селен, Se	1.834 мкг	55 мкг	3.3%	1.1%	2999 г
Стронций, Sr	0.69 мкг	~
Титан, Ti	3.3 мкг	~
Фтор, F	13.08 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30581 г
Хром, Cr	0.82 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6098 г
Цинк, Zn	0.4245 мг	12 мг	3.5%	1.1%	2827 г
Цирконий, Zr	0.53 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.378 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.014 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.034 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.022 г	~
Лейцин	0.043 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.042 г	~
Аланин	0.031 г	~
Аспарагиновая кислота	0.066 г	~
Глицин	0.028 г	~
Глутаминовая кислота	0.131 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.03 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	6.2 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	32.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	20 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7.3 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.039 г	~
8:0 Каприловая	0.481 г	~
10:0 Каприновая	0.382 г	~
12:0 Лауриновая	3.045 г	~
14:0 Миристиновая	1.202 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.202 г	~
18:0 Стеариновая	0.765 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.07 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.672 г	min 16.8 г	15.9%	5.2%
18:1 Олеиновая (ud)	2.662 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	6.575 г	от 11.2 до 20.6 г	58.7%	19.1%
18:2 Линолевая (ud)	6.055 г	~

Энергетическая ценность Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ составляет 307,9 кКал.

Порция = 100 гр (307.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	307.9 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	17.3 г	-%
	Углеводы	35.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	39.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства НАПОЛЕОН С КЛУБНИКОЙ ПОСТНЫЙВВ ОБ

Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 32,6 %, кремнием - 30,4 %, хлором - 52,2 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 23 %, медью - 12,3 %

Чем полезен Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ, калорийность 307,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Наполеон с клубникой постныйВВ ОБ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе