Рецепт Соус. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус

Вода	230 г
Томатная паста	7 г
Майонез Махеевъ Провансаль	17 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	26 ккал	1684 ккал	1.5%	5.8%	6477 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.4%	76000 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	17.7%	2154 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	0.8%	43800 г
Вода	91.8 г	2273 г	4%	15.4%	2476 г
Зола	1.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.11 мг	2500 мг			2272727 г
Кальций, Ca	8.32 мг	1000 мг	0.8%	3.1%	12019 г
Магний, Mg	1.15 мг	400 мг	0.3%	1.2%	34783 г
Натрий, Na	452.67 мг	1300 мг	34.8%	133.8%	287 г
Сера, S	3 мг	1000 мг	0.3%	1.2%	33333 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.4%	88889 г
Хлор, Cl	698.02 мг	2300 мг	30.3%	116.5%	330 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.035 мг	18 мг	0.2%	0.8%	51429 г
Кобальт, Co	0.175 мкг	10 мкг	1.8%	6.9%	5714 г
Марганец, Mn	0.0044 мг	2 мг	0.2%	0.8%	45455 г
Медь, Cu	3.7 мкг	1000 мкг	0.4%	1.5%	27027 г
Молибден, Mo	2.716 мкг	70 мкг	3.9%	15%	2577 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	89.52 мкг	4000 мкг	2.2%	8.5%	4468 г
Цинк, Zn	0.007 мг	12 мг	0.1%	0.4%	171429 г

Энергетическая ценность Соус составляет 26 кКал.

Порция = 257 гр (66.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	26 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС

Соус богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 30,3 %

Чем полезен Соус

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус, калорийность 26 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе