Рецепт Малиновый конфитюр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Малиновый конфитюр

Малина (Варка без слива) 200 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малиновый конфитюр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7655 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.3% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.3% 18667 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 8.2% 5475 г
Углеводы (общие) 6.2 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 43.2% 1053 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 18.6% 2468 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 15.3 мкг 900 мкг 1.7% 7.7% 5882 г
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 8.6% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 5.9% 7826 г
Витамин В4, холин 6.21 мг 500 мг 1.2% 5.5% 8052 г
Витамин В5, пантотеновая 0.093 мг 5 мг 1.9% 8.6% 5376 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 7.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.165 мкг 400 мкг 0.5% 2.3% 18476 г
Витамин C, аскорбиновая 5.15 мг 90 мг 5.7% 25.9% 1748 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.303 мг 15 мг 2% 9.1% 4950 г
Витамин Н, биотин 0.96 мкг 50 мкг 1.9% 8.6% 5208 г
Витамин К, филлохинон 3.9 мкг 120 мкг 3.3% 15% 3077 г
Витамин РР, НЭ 0.3067 мг 20 мг 1.5% 6.8% 6521 г
Ниацин 0.263 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.33 мг 2500 мг 4.6% 20.9% 2187 г
Кальций, Ca 22.32 мг 1000 мг 2.2% 10% 4480 г
Кремний, Si 12.062 мг 30 мг 40.2% 182.7% 249 г
Магний, Mg 11.29 мг 400 мг 2.8% 12.7% 3543 г
Натрий, Na 5.57 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 23339 г
Сера, S 8.6 мг 1000 мг 0.9% 4.1% 11628 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 10% 4520 г
Хлор, Cl 11.44 мг 2300 мг 0.5% 2.3% 20105 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.9 мкг ~
Бор, B 61.9 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 15% 2995 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 136364 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 45.5% 1000 г
Литий, Li 0.928 мкг ~
Марганец, Mn 0.0658 мг 2 мг 3.3% 15% 3040 г
Медь, Cu 86.08 мкг 1000 мкг 8.6% 39.1% 1162 г
Молибден, Mo 5.464 мкг 70 мкг 7.8% 35.5% 1281 г
Никель, Ni 1.361 мкг ~
Рубидий, Rb 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.091 мкг 55 мкг 0.2% 0.9% 60440 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 52.47 мкг 4000 мкг 1.3% 5.9% 7623 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 2.3% 20000 г
Цинк, Zn 0.1009 мг 12 мг 0.8% 3.6% 11893 г
Цирконий, Zr 0.99 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 50.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 9.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Малиновый конфитюр составляет 22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНОВЫЙ КОНФИТЮР

Малиновый конфитюр богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 40,2 %

Чем полезен Малиновый конфитюр

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Малиновый конфитюр, калорийность 22 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Малиновый конфитюр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы