Рецепт Макароны с курицей и грибами в сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны с курицей и грибами в сливках
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 480 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 280 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание) | 280 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 160 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны с курицей и грибами в сливках".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 8.8% | 1101 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.3% | 2947 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 6.5% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3179 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10976 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.459 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 27.48 мг | 500 мг | 5.5% | 5.3% | 1820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 7.8% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 7.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.852 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2.6% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 3.3% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 2.022 мкг | 50 мкг | 4% | 3.9% | 2473 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5791 мг | 20 мг | 12.9% | 12.5% | 775 г |
| Ниацин | 2.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.57 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.6% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 1.9% | 4950 г |
| Кремний, Si | 0.567 мг | 30 мг | 1.9% | 1.8% | 5291 г |
| Магний, Mg | 24.99 мг | 400 мг | 6.2% | 6% | 1601 г |
| Натрий, Na | 103.2 мг | 1300 мг | 7.9% | 7.6% | 1260 г |
| Сера, S | 60.81 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.9% | 1644 г |
| Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 8.9% | 1085 г |
| Хлор, Cl | 25.03 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.1% | 9189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 4.7% | 2039 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.635 мкг | 10 мкг | 26.4% | 25.6% | 380 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 2.7% | 3584 г |
| Медь, Cu | 218.98 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 21.2% | 457 г |
| Молибден, Mo | 2.888 мкг | 70 мкг | 4.1% | 4% | 2424 г |
| Никель, Ni | 0.11 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.612 мкг | 55 мкг | 8.4% | 8.1% | 1193 г |
| Стронций, Sr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 7.6% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.4946 мг | 12 мг | 4.1% | 4% | 2426 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лизин | 0.369 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.134 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.861 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.118 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей и грибами в сливках составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 103.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.9 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 14.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 71.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ В СЛИВКАХ
Макароны с курицей и грибами в сливках богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12,9 %, кобальтом - 26,4 %, медью - 21,9 %
Чем полезен Макароны с курицей и грибами в сливках
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Лимонно-маковые маффины
- Барни
- Salaka prianogo posolu
- Салат с капустой и морковью и луком
- Лепешки ржаные
- Блин с мясом
- Булгур с грибами
- Ядра семян подсолнечника очищенные жареные БОГУЧАРСКИЕ
- Блин с вишней
- Оладьи с ябл окт23
- Овсяное печенье с орехами
- Суп
- Барни Шоколад
- Солянка
- Магний (Citrate) Life Extension
- Котлеты рыбные сочные
- Яичница, яйцо+желток бол
- Куриный биточек с картофелем мини
- Говядиина тушеная с овощами
- Картошка с винининой
- Пельмени
- Яблочный пирог
- Хлебцы бородинские мои
- Напиток висковый
- Салат овощной
- Squaquerello
- Обжаренные хлопья из морских водорослей Оригинальные
- Йогурт банановый с киви
- AEВит
- Протеин ваниль
- Лимонад классический
- Шоколад Глобус-про
- Цезарь с ципленком
- Пирог с яблоками без сахара
- Арахисовая паста
- Люля-Кебаб из Свинины и Говядины
- Тыквенный мармелад
- Соломка "Тая" (макарони)
- Котлеты
- Печень с йогуртом
- Black rocket mango-apricot
- Зефир
- Котлета капуста мои
- Мамин Китайский суп
- Салат овощной
- Сырные палочки с чесноком
- ЙОД ЭНДОКРИНОЛ Эвалар
- ЙОД Органический Эвалар
- Фунчоза с овощами
- Минтай мой
- Бутерброды со шпротами
- Завтрак
- Седлен+Цинк Эвалар
- Гнезда с фаршем
- Вафли СВЕТА
- Фарш Говяжий Вернер
- Вафли кабачковые
- Картофель тушеный с курицей
- Суп с сардиной 29.12
- Казарече с ягненком
- Заправка с бальзамическим уксусом
- Шея свиная жаренная
- Батончик Cranch ванильный чизкейк
- Тесто на чебуреки
- Котлета из индейки
- Какао порошок (SPIRULINAFOOD)
- Арахисовая паста Nutley
- Икра трески атлантической
- Цветная капуста в духовке
- Пирог из яблок и йогурта
- Холодец из свиных ножек
- Сырники
- Рулет с маком
- Пельмени из кеты сахалинские гб
- Филе куриное запеченное с помидорами и сыром Азбука вкуса
- Настоящее Балахтинское молоко 3,2%
- Творожный сыр из ряженки
- Салат с капустой и колбасой
- Каша рисовая на кокосовом молоке без сахара
- Десерт "облако счастья"
- Торт Шверцвальдский вишневый
- Чай индийский
- Куриные конвертики
- Филе грудки большое
- Ролл Лосось цитрус
- Вино белое сухое
- Борщ
- Котлеты куриные рубленые с сухариками
- Печенье протеиновое Шоколадное Solvie
- Пицца с колбасой
- Хумус «Марокканский» с вялеными томатами
- Карбонат «Пикантный» с/к
- Тесто для чебуреков
- Колбаса Юбилейная
- Снежок
- Тыквенно-кокосовая каша
- Доширак Квисти
- Хлопья овсяные цельнозерновые без глютена
- Котлеты
- Bospaddenstoel verse soep 500g
Метки: Как приготовить Макароны с курицей и грибами в сливках, калорийность 103,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с курицей и грибами в сливках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
