Калорийность Маслянка натуральна - Mleczna dolina. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маслянка натуральна - Mleczna dolina".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3508 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 9.6% 2171 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 5.6% 3733 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 4.8% 4380 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 9.4% 2222 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 8.3% 2531 г
Витамины
Витамин А, РЭ 36 мкг 900 мкг 4% 8.3% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 6.7% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.196 мг 1.8 мг 10.9% 22.7% 918 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 4.2% 5128 г
Витамин D, кальциферол 0.54 мкг 10 мкг 5.4% 11.3% 1852 г
Витамин Н, биотин 3 мкг 50 мкг 6% 12.5% 1667 г
Витамин РР, НЭ 0.128 мг 20 мг 0.6% 1.3% 15625 г
Макроэлементы
Калий, K 158 мг 2500 мг 6.3% 13.1% 1582 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 25% 833 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 5.8% 3636 г
Натрий, Na 92 мг 1300 мг 7.1% 14.8% 1413 г
Фосфор, P 92 мг 800 мг 11.5% 24% 870 г
Микроэлементы
Йод, I 34.2 мкг 150 мкг 22.8% 47.5% 439 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.43 мг 12 мг 3.6% 7.5% 2791 г

Энергетическая ценность Маслянка натуральна - Mleczna dolina составляет 48 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 89.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛЯНКА НАТУРАЛЬНА - MLECZNA DOLINA

Маслянка натуральна - Mleczna dolina богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %, фосфором - 11,5 %, йодом - 22,8 %

Чем полезен Маслянка натуральна - Mleczna dolina

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Маслянка натуральна - Mleczna dolina калорийность 48 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маслянка натуральна - Mleczna dolina, калории, нутриенты, полезные свойства Маслянка натуральна - Mleczna dolina
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы