Калорийность Szproty z Bałtyku. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Szproty z Bałtyku".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182 ккал	1684 ккал	10.8%	5.9%	925 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	17.4%	317 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	9.3%	589 г
Зола	2.4 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.21 мг	2500 мг			1190476 г
Кальций, Ca	8.72 мг	1000 мг	0.9%	0.5%	11468 г
Магний, Mg	0.52 мг	400 мг	0.1%	0.1%	76923 г
Натрий, Na	917.43 мг	1300 мг	70.6%	38.8%	142 г
Сера, S	4.27 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	23419 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	0.1%	44444 г
Хлор, Cl	1414.65 мг	2300 мг	61.5%	33.8%	163 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.069 мг	18 мг	0.4%	0.2%	26087 г
Кобальт, Co	0.356 мкг	10 мкг	3.6%	2%	2809 г
Марганец, Mn	0.0059 мг	2 мг	0.3%	0.2%	33898 г
Медь, Cu	6.42 мкг	1000 мкг	0.6%	0.3%	15576 г
Молибден, Mo	2.607 мкг	70 мкг	3.7%	2%	2685 г
Селен, Se	0.002 мкг	55 мкг			2750000 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Цинк, Zn	0.0142 мг	12 мг	0.1%	0.1%	84507 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	2.4 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	54.9%
Насыщенные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Szproty z Bałtyku составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	182 кКал	-%
	Белки	24 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства SZPROTY Z BAŁTYKU

Szproty z Bałtyku богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 61,5 %

Чем полезен Szproty z Bałtyku

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Szproty z Bałtyku калорийность 182 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Szproty z Bałtyku, калории, нутриенты, полезные свойства Szproty z Bałtyku

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе