Рецепт Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023

Тыква 500 г
Протеин для Женщин [Newa Nutrition] 65 г
Яйцо Отборное [Окское] 110 г
Овсяно-Перлово-Пшеничные Хлопья [Империя Злаков] 40 г
Тыквенные Семечки [Семечек Стакан] 10 г
Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией [RED] 28 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.9 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1532 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 11.1% 817 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 5.8% 1556 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 4.5% 2009 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.4% 1429 г
Вода 73.5 г 2273 г 3.2% 2.9% 3093 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.8 мкг 900 мкг 18.2% 16.6% 549 г
бета Каротин 0.983 мг 5 мг 19.7% 17.9% 509 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2% 4500 г
Витамин В4, холин 5.37 мг 500 мг 1.1% 1% 9311 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 4.8% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 4% 2273 г
Витамин В9, фолаты 9.214 мкг 400 мкг 2.3% 2.1% 4341 г
Витамин C, аскорбиновая 5.31 мг 90 мг 5.9% 5.4% 1695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.262 мг 15 мг 1.7% 1.5% 5725 г
Витамин Н, биотин 0.262 мкг 50 мкг 0.5% 0.5% 19084 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4653 мг 20 мг 2.3% 2.1% 4298 г
Ниацин 0.328 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 144.95 мг 2500 мг 5.8% 5.3% 1725 г
Кальций, Ca 17.43 мг 1000 мг 1.7% 1.5% 5737 г
Кремний, Si 19.659 мг 30 мг 65.5% 59.6% 153 г
Магний, Mg 9.72 мг 400 мг 2.4% 2.2% 4115 г
Натрий, Na 4.15 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 31325 г
Сера, S 12.13 мг 1000 мг 1.2% 1.1% 8244 г
Фосфор, P 18.1 мг 800 мг 2.3% 2.1% 4420 г
Хлор, Cl 12.45 мг 2300 мг 0.5% 0.5% 18474 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.3 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 58.91 мкг ~
Железо, Fe 0.301 мг 18 мг 1.7% 1.5% 5980 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Кобальт, Co 0.655 мкг 10 мкг 6.6% 6% 1527 г
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 1.4% 6734 г
Медь, Cu 121.91 мкг 1000 мкг 12.2% 11.1% 820 г
Молибден, Mo 3.014 мкг 70 мкг 4.3% 3.9% 2322 г
Никель, Ni 2.949 мкг ~
Рубидий, Rb 45.2 мкг ~
Селен, Se 0.204 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 26961 г
Фтор, F 56.36 мкг 4000 мкг 1.4% 1.3% 7097 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 2.4% 3817 г
Цинк, Zn 0.1596 мг 12 мг 1.3% 1.2% 7519 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.131 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.003 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.587 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023 составляет 109,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.9 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 73.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННО-ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ 11.11.2023

Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, бэта-каротином - 19,7 %, кремнием - 65,5 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023, калорийность 109,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенно-шоколадный торт 11.11.2023, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты