Войти

Калорийность вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 410 ккал 1684 ккал 24.3% 5.9% 411 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.6% 950 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 8.3% 295 г
Углеводы 52 г 219 г 23.7% 5.8% 421 г
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 2.8% 870 г
Вода 4.9 г 2273 г 0.2% 46388 г
Зола 5.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 90000 г
альфа Каротин 2 мкг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 20 мкг ~
Витамин В1, тиамин 1.029 мг 1.5 мг 68.6% 16.7% 146 г
Витамин В2, рибофлавин 0.259 мг 1.8 мг 14.4% 3.5% 695 г
Витамин В4, холин 13.8 мг 500 мг 2.8% 0.7% 3623 г
Витамин В5, пантотеновая 0.276 мг 5 мг 5.5% 1.3% 1812 г
Витамин В6, пиридоксин 0.087 мг 2 мг 4.4% 1.1% 2299 г
Витамин В9, фолаты 162 мкг 400 мкг 40.5% 9.9% 247 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 2% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.3 мг 90 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.51 мг 15 мг 10.1% 2.5% 993 г
бета Токоферол 0.14 мг ~
гамма Токоферол 1.07 мг ~
дельта Токоферол 0.18 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 1.2% 2105 г
Витамин РР, НЭ 4.085 мг 20 мг 20.4% 5% 490 г
Макроэлементы
Калий, K 179 мг 2500 мг 7.2% 1.8% 1397 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.7% 3448 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 1.4% 1739 г
Натрий, Na 2036 мг 1300 мг 156.6% 38.2% 64 г
Фосфор, P 119 мг 800 мг 14.9% 3.6% 672 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.01 мг 18 мг 22.3% 5.4% 449 г
Марганец, Mn 0.503 мг 2 мг 25.2% 6.1% 398 г
Медь, Cu 174 мкг 1000 мкг 17.4% 4.2% 575 г
Селен, Se 10 мкг 55 мкг 18.2% 4.4% 550 г
Цинк, Zn 0.85 мг 12 мг 7.1% 1.7% 1412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 53.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 0.5 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 7.3%
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.125 г ~
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.423 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.7 г ~
20:0 Арахиновая 0.075 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.53 г min 16.8 г 38.9% 9.5%
15:1 Пентадеценовая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.049 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.043 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.341 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.078 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.457 г от 11.2 до 20.6 г 13% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.375 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.023 г ~

Энергетическая ценность вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 410 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 52 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 4.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРМИШЕЛЬ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ КД 60 ГРАММ

вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 68,6 %, витамином B2 - 14,4 %, витамином B9 - 40,5 %, витамином PP - 20,4 %, фосфором - 14,9 %, железом - 22,3 %, марганцем - 25,2 %, медью - 17,4 %, селеном - 18,2 %

Чем полезен вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм калорийность 410 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм, калории, нутриенты, полезные свойства вермишель быстрого приготовления КД 60 грамм
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Новые рецепты
Сырники
Автор Татьяна
134.6
15.8
4.1
7.9
7
2 0
Киноа отварное
Автор Наталья
107.4
4.1
1.8
16.7
6
2 0
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
3 0
Интересные блоги
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
6 130
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 82
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59