Рецепт Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем

Маргарин сливочный 100 г
Яйцо куриное 1 С0
Сахар песок 90 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 180 г
Варенье из яблок 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 389.3 ккал 1684 ккал 23.1% 5.9% 433 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 1.4% 1810 г
Жиры 14 г 56 г 25% 6.4% 400 г
Углеводы 63.1 г 219 г 28.8% 7.4% 347 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.7% 1538 г
Вода 20.7 г 2273 г 0.9% 0.2% 10981 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.7 мкг 900 мкг 3% 0.8% 3371 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 0.8% 3158 г
Витамин В4, холин 37.28 мг 500 мг 7.5% 1.9% 1341 г
Витамин В5, пантотеновая 0.187 мг 5 мг 3.7% 1% 2674 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.7% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.479 мкг 400 мкг 1.1% 0.3% 8931 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 0.4% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.2% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг 10 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.581 мг 15 мг 23.9% 6.1% 419 г
Витамин Н, биотин 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 1.2% 2119 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.1324 мг 20 мг 5.7% 1.5% 1766 г
Ниацин 0.393 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.71 мг 2500 мг 4.1% 1.1% 2411 г
Кальций, Ca 17.34 мг 1000 мг 1.7% 0.4% 5767 г
Кремний, Si 1.047 мг 30 мг 3.5% 0.9% 2865 г
Магний, Mg 7.86 мг 400 мг 2% 0.5% 5089 г
Натрий, Na 36.89 мг 1300 мг 2.8% 0.7% 3524 г
Сера, S 34.33 мг 1000 мг 3.4% 0.9% 2913 г
Фосфор, P 44.8 мг 800 мг 5.6% 1.4% 1786 г
Хлор, Cl 19.42 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 11843 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 274.9 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 23.56 мкг ~
Железо, Fe 1.177 мг 18 мг 6.5% 1.7% 1529 г
Йод, I 2.04 мкг 150 мкг 1.4% 0.4% 7353 г
Кобальт, Co 1.332 мкг 10 мкг 13.3% 3.4% 751 г
Марганец, Mn 0.1519 мг 2 мг 7.6% 2% 1317 г
Медь, Cu 34.25 мкг 1000 мкг 3.4% 0.9% 2920 г
Молибден, Mo 3.818 мкг 70 мкг 5.5% 1.4% 1833 г
Никель, Ni 0.576 мкг ~
Олово, Sn 1.36 мкг ~
Селен, Se 4.126 мкг 55 мкг 7.5% 1.9% 1333 г
Титан, Ti 2.88 мкг ~
Фтор, F 10.76 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37175 г
Хром, Cr 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 0.5% 5319 г
Цинк, Zn 0.2878 мг 12 мг 2.4% 0.6% 4170 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 17.776 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.072 г ~
Валин 0.07 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.098 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.065 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.103 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.112 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.161 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.015 г от 0.9 до 3.7 г 1.7% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.965 г от 4.7 до 16.8 г 41.8% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.61 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.061 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.509 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.045 г ~
10:0 Каприновая 0.106 г ~
12:0 Лауриновая 0.197 г ~
14:0 Миристиновая 1.882 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 6.955 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.452 г min 16.8 г 2.7% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 6.99 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.372 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.939 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.827 г от 11.2 до 20.6 г 16.3% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.797 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем составляет 389,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 389.3 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 14 г -%
Углеводы 63.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 20.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ "ВЫДУМКА" С ЯБЛОЧНЫМ ВАРЕНЬЕМ

Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23,9 %, кобальтом - 13,3 %

Чем полезен Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем, калорийность 389,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье "Выдумка" с яблочным вареньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты