Рецепт Бисквит с чёрной смородиной 151223. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Бисквит с чёрной смородиной 151223
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 94 г |
| Сахар песок | 94 г |
| Вода | 30 г |
| Ванильный Сахар [Лента] | 10 г |
| Разрыхлитель для Теста [Лента] | 8 г |
| Смородина черная | 170 г |
| Сахар песок | 22 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с чёрной смородиной 151223".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.1% | 1617 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 2.3% | 2154 г |
| Углеводы | 39.3 г | 219 г | 17.9% | 8.9% | 557 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.5% | 909 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.8% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 60.76 мг | 500 мг | 12.2% | 6.1% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.428 мг | 5 мг | 8.6% | 4.3% | 1168 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 2.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.76 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.6% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.39 мг | 90 мг | 71.5% | 35.6% | 140 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.1% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.606 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2475 г |
| Витамин Н, биотин | 4.955 мкг | 50 мкг | 9.9% | 4.9% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.3447 мг | 20 мг | 6.7% | 3.3% | 1487 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.58 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.2% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 26.13 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3827 г |
| Кремний, Si | 20.32 мг | 30 мг | 67.7% | 33.7% | 148 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
| Натрий, Na | 36.49 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3563 г |
| Сера, S | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.3% | 2151 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 3.9% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 37.69 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.8% | 6102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.172 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1536 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.467 мкг | 10 мкг | 34.7% | 17.3% | 288 г |
| Литий, Li | 0.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.1% | 1212 г |
| Медь, Cu | 75.41 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.7% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 11.18 мкг | 70 мкг | 16% | 8% | 626 г |
| Никель, Ni | 0.907 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.237 мкг | 55 мкг | 13.2% | 6.6% | 760 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15692 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3767 мг | 12 мг | 3.1% | 1.5% | 3186 г |
| Цирконий, Zr | 3.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.233 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.176 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит с чёрной смородиной 151223 составляет 201,1 кКал.
- Порция = 44 гр (88.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.7 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 39.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 49.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БИСКВИТ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ 151223
Бисквит с чёрной смородиной 151223 богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12,2 %, витамином C - 71,5 %, кремнием - 67,7 %, кобальтом - 34,7 %, молибденом - 16 %, селеном - 13,2 %
Чем полезен Бисквит с чёрной смородиной 151223
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты свинина с луком и отрубями
- вафля bite
- Торт Молочная девчока
- Сыр плавленый копченый
- Vitok конфета чернослив
- Глинтвейн
- Ruoka Kerma
- Рис с гребешками
- Суп из шампиньонов
- Ряденка
- Салат 15.12.23
- Молочный коктейль
- Яйца, фаршированные свеклой и сельдью
- Майонез из сметаны
- Макароны по-флотски
- Яблоки Ред Принц [Ашан]
- Рисовая мука Пудов
- Сало Белоруское
- Сырные колечки 3 шт. [Макдональдс]
- Лепешка с сыром
- Салат с фасолью и ветчиной
- Батон нарезной
- Моя пицца обычная
- Борщ с говядиной
- Салат из свеклы и кальмара
- Бефстроганов с говядиной
- Пончики сдобные с сахарным кремом
- Просто зелень (max)
- ПИРОЖКИ С ПЕЧ ТРЕСКИ И ЯЦОМ
- Ириски
- Икра Санта Бремор
- Творожная запеканка
- Смородина
- Куриный суп
- Лазанья Lasagne bolognese Giovanni Rana
- Мармелад
- Салат "Мимоза"
- Морковча
- Пастила
- Картофельное пюре и гуляю из птицы
- Сосиски (сочинки с сочной грудинкой) [ Стародворье ]
- Конфеты rodeo
- Батончик qwiklet praline
- VEGGIE, еда из HCpro
- Лепешка (мексиканская пшеничная со вкусом сыра) [ Delicados ]
- Шоколадное мороженое с горькой крошкой
- Кетчуп шашлычный (Рестория)
- Кукурузный Хлеб Спар
- Сэндвич с куриным филе и сырным соусом
- каша перловая
- Торт (Наполеон) [ Шарлиз ]
- Сет спар
- Крымское пирожное
- Индейка с овощами
- Спаржевая фасоль с лисичками
- Фисташковый крем (Тома)
- Ляля ПШЕНО «Карачиха» 1 сорт шлифованное, 900 г
- Салат из капусты и крабовых палочек (копия)
- Соляека
- Имбирные кексы
- Ляля ПШЕНО ВАРЁНОЕ
- Солянка
- Финский рыбный суп Лохикейто
- салат овощная смесь
- Кролик запеченый без всего
- Омлет как в саду
- Бисквит «Манго» (Тома)
- Ф хумус 15.12.2023
- Ризони с Фетой и томатами
- Колбаски сырокопченые «Кабандос мини острые» высшего сорта
- Рисовые булочки
- Тушёная капуста
- Омлет 12_15_2023
- Пропитка фисташка-амаретто
- Ромовая баба
- Салат овощной
- Мультифруктовое пюре для детского питания для детей раннего возраста гомогенизированное стерилизованное
- Витамин д3
- parmalat йогурт безлактозный
- Морс с черной смородиной
- MST
- Жевательная резинка «Wrigley's» арбузный шквал
- Вафли венские редмонд
- Перец в духовке под сыром
- Салат с корейский морковь
- Сыр творожный
- Форель с/с
- Банановый пирог
- Сок морковь+яблоко
- Сгущенка домашняя
- Рисовые хлебцы
- Пряничный батончик в молочном шоколаде
- Мороженное «Vana Toоmas»
- корнишоны консервированные
- Пельменное тесто
- Суп-лапша домашняя
- Картофель бейби по-провански
- Салат из айсберга, помидора и моцареллы
- Bonduelle
- Картошка с курицей тушеная
Метки: Как приготовить Бисквит с чёрной смородиной 151223, калорийность 201,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с чёрной смородиной 151223, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
