Рецепт Быстромешка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Быстромешка

Апельсиновый сок, необработанный 60 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Быстромешка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.8 ккал 1684 ккал 0.3% 5.2% 29034 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.7% 76000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 10.3% 16846 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 74.1% 2324 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.3 мкг 900 мкг 0.1% 1.7% 69231 г
альфа Каротин 0.778 мкг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 1.7% 125000 г
бета Криптоксантин 21.901 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 14.903 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 13.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 3.4% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 8.6% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 5.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 3.888 мкг 400 мкг 1% 17.2% 10288 г
Витамин C, аскорбиновая 6.48 мг 90 мг 7.2% 124.1% 1389 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0518 мг 20 мг 0.3% 5.2% 38610 г
Макроэлементы
Калий, K 25.98 мг 2500 мг 1% 17.2% 9623 г
Кальций, Ca 7.7 мг 1000 мг 0.8% 13.8% 12987 г
Магний, Mg 2.43 мг 400 мг 0.6% 10.3% 16461 г
Натрий, Na 251.73 мг 1300 мг 19.4% 334.5% 516 г
Сера, S 2.94 мг 1000 мг 0.3% 5.2% 34014 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 5.2% 29630 г
Хлор, Cl 387.97 мг 2300 мг 16.9% 291.4% 593 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 5.2% 39130 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 17.2% 10309 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 3.4% 41667 г
Медь, Cu 7.98 мкг 1000 мкг 0.8% 13.8% 12531 г
Молибден, Mo 2.095 мкг 70 мкг 3% 51.7% 3341 г
Селен, Se 0.014 мкг 55 мкг 392857 г
Фтор, F 86.41 мкг 4000 мкг 2.2% 37.9% 4629 г
Цинк, Zn 0.0104 мг 12 мг 0.1% 1.7% 115385 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 1.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.003 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Быстромешка составляет 5,8 кКал.

  • Порция = 463 гр (26.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЫСТРОМЕШКА

Быстромешка богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 16,9 %

Чем полезен Быстромешка

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Быстромешка, калорийность 5,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Быстромешка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги