Калорийность Творожная масса 8% с изюмом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творожная масса 8% с изюмом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.9% | 543 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.9% | 700 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 4.2% | 1153 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3574 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.3% | 2093 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 7.2% | 667 г |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% | 4.5% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.7% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% | 4.3% | 1143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 16.1% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.9% | 980 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9 мг | 20 мг | 14.5% | 7% | 690 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101 мг | 2500 мг | 4% | 1.9% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 148 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.1% | 676 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1905 г |
| Натрий, Na | 37 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3514 г |
| Фосфор, P | 198 мг | 800 мг | 24.8% | 12% | 404 г |
| Хлор, Cl | 152 мг | 2300 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 5.3% | 909 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 26.3% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.39 мг | 12 мг | 3.3% | 1.6% | 3077 г |
Энергетическая ценность Творожная масса 8% с изюмом составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 207 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 19 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОЖНАЯ МАССА 8% С ИЗЮМОМ
Творожная масса 8% с изюмом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 15 %, витамином B12 - 33,3 %, витамином PP - 14,5 %, кальцием - 14,8 %, фосфором - 24,8 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творожная масса 8% с изюмом
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат свёкла
- Курица с шампиньонами в сливочном соусе
- Гречка с грибами
- Машхурда
- Яичница с буженина из индейки
- Лаваш тонкий ИП Мхитарян
- Баклажаны закусочные
- Плов из булгура с кориандром
- Макароны с грибами и салат
- Салат с индейкой и бальзамическим соусом с грушей
- Бульон из индейки
- Митлоф со сливочно-горчичным соусом и картофельным пюре
- Манго сушеное "Лепестки Солнца" [Озон]
- Мидальоны рыбные из горбуши
- Яблочный брауни
- Тесто на пельмени
- Форель радужная
- Детям топ
- Абрикос, протёртый с сахаром стерилизованный
- Рыба? под маринадом
- Кижуч под шубой
- Пельмени с филе куриным
- Новые сырники
- Бульон
- Паста "Al dente"
- Голубцы
- Пирог с картошкой и тыквой
- Киноа с фасолью
- Фарш курино-свинной
- Омлет с томатами
- Котлеты из индейки с творогом и кабачком
- Салат с пек кап
- Бедро куриное (филе без кожи) жареное
- Рыба в фольге (пикша)
- Чечевица с грибами в томатном соусе
- Сыр овечий твердый, производство Россия, Ферма М2
- Сырники с изюмом
- Овощи по баварски Гемюзе
- Пирожное Хата с черносливом
- Лапша с тушёнкой
- ВКУСНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРЕЧКОЙ
- Твороженный сырок с варённой сгущенкой в молочном шоколаде
- Коктейль протеиновый
- Куриная грудка
- Печенье затяжное кунжутное
- Салат овощной помидор,огурец,чеснок ,укроп
- Яблочные оладушки
- Протеиновый мусс
- Эклер карамельный
- Конфеты трюфель Diyes
- Творожная запеканка новый рецепт
- Мексиканская смесь
- Ананас Кольца в сиропе (Лента)
- Биотворог Манго обогощенный витаминами
- Чай с малиной
- Мексиканская смесь
- Овсяноблин
- Запеканка черная смородина
- Чахохбили из курицы
- Минтай с овощами
- Гедза с морепродуктами фо фритюре
- Семена тыквы штирийской очищенные
- Кетомраморный пирог
- Шампиньоны в соусе сациви
- Булгур, томаты и красное киноа
- Люля-кебаб немясо
- Сыр Монастырский Брест Литовский
- Сырники
- Кальмар в чесночном соусе
- Грудка под сметаной и сыром
- Рагу с тыквой
- Салат свёкла
- Баунти Шоколад
- Diet whey protein
- Конфеты #Безвреда
- Голубцы Фикс.
- Кальмар в масле
- Энергетик EON ENERGY Lemongrass
- Экспонента
- Останкино свинина окорок копчено-вареный
- Творог с ягодами
- Бейгль
- Мука пшеничная Т110
- Салат с кальмаром и помидорами, огурцами
- Колбаса престижн
- Сгущенка с сахаром Красная цена
- Макароны из твердых сортов отварные
- Протеин МегаПротеин
- Соус тар-тар
- Яблоки на пару
- Жареные колбаски
- Говяжая печень гриль
- Мука ржаная type 1150
- Подлива
- Салат с пармеджаном
- Салат из капусты с морковью
- Шашлык из вырезки "Perfect Fit"
- Рыбная котлета в сливочно фенхельном соусе с отварным рисом
- Пчелка
- Запеканка с морковью
Метки: Творожная масса 8% с изюмом калорийность 207 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творожная масса 8% с изюмом, калории, нутриенты, полезные свойства Творожная масса 8% с изюмом
Калькуляторы
