Рецепт Кисель льняной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель льняной

Мука льняная 25 г
Вода водопроводная питьевая 375 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель льняной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.4 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6379 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 10.6% 3619 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.2% 9333 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 4.5% 8111 г
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 15.9% 2405 г
Зола 0.1 г ~
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.81 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 35587 г
Магний, Mg 0.94 мг 400 мг 0.2% 0.8% 42553 г
Натрий, Na 3.75 мг 1300 мг 0.3% 1.1% 34667 г
Микроэлементы
Медь, Cu 9.38 мкг 1000 мкг 0.9% 3.4% 10661 г
Фтор, F 66.75 мкг 4000 мкг 1.7% 6.4% 5993 г
Цинк, Zn 0.0094 мг 12 мг 0.1% 0.4% 127660 г

Энергетическая ценность Кисель льняной составляет 26,4 кКал.

  • Порция = 200 гр (52.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.4 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель льняной, калорийность 26,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель льняной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги