Калорийность Nachtkerzenöl. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nachtkerzenöl".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27 ккал 1684 ккал 1.6% 5.9% 6237 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 20% 1867 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 20 мг 15 мг 133.3% 493.7% 75 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.528 г от 0.9 до 3.7 г 58.7% 217.4%
Омега-6 жирные кислоты 1.581 г от 4.7 до 16.8 г 33.6% 124.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.285 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.213 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.435 г min 16.8 г 2.6% 9.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.435 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.37 г от 11.2 до 20.6 г 21.2% 78.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.7 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.528 г ~

Энергетическая ценность Nachtkerzenöl составляет 26,97 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 27 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NACHTKERZENÖL

Nachtkerzenöl богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 133,3 %

Чем полезен Nachtkerzenöl

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nachtkerzenöl калорийность 26,97 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nachtkerzenöl, калории, нутриенты, полезные свойства Nachtkerzenöl
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты