Рецепт Кофе со сливками1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе со сливками1

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода 115 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.5 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1861 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.2% 9500 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 18.3% 602 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.4% 24333 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 88 г 2273 г 3.9% 4.3% 2583 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.3 мкг 900 мкг 7.9% 8.7% 1262 г
Ретинол 0.066 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.7% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 2.5% 4286 г
Витамин В4, холин 12.57 мг 500 мг 2.5% 2.8% 3978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.8% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.981 мкг 400 мкг 0.5% 0.6% 20192 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 4.4% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.055 мкг 10 мкг 0.6% 0.7% 18182 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.158 мг 15 мг 1.1% 1.2% 9494 г
Витамин Н, биотин 1.057 мкг 50 мкг 2.1% 2.3% 4730 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.8% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.434 мг 20 мг 2.2% 2.4% 4608 г
Ниацин 0.328 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.77 мг 2500 мг 1% 1.1% 10517 г
Кальций, Ca 27.23 мг 1000 мг 2.7% 3% 3672 г
Магний, Mg 2.57 мг 400 мг 0.6% 0.7% 15564 г
Натрий, Na 8.88 мг 1300 мг 0.7% 0.8% 14640 г
Сера, S 6.53 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 15314 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 2.5% 4324 г
Хлор, Cl 20.03 мг 2300 мг 0.9% 1% 11483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Железо, Fe 0.13 мг 18 мг 0.7% 0.8% 13846 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 1.8% 6303 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 12658 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 5.98 мкг 1000 мкг 0.6% 0.7% 16722 г
Молибден, Mo 2.478 мкг 70 мкг 3.5% 3.9% 2825 г
Олово, Sn 3.43 мкг ~
Селен, Se 0.106 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 51887 г
Стронций, Sr 4.49 мкг ~
Фтор, F 76.82 мкг 4000 мкг 1.9% 2.1% 5207 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 1.2% 9434 г
Цинк, Zn 0.0687 мг 12 мг 0.6% 0.7% 17467 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.083 г от 0.9 до 3.7 г 9.2% 10.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.351 г от 4.7 до 16.8 г 7.5% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.494 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.805 г min 16.8 г 16.7% 18.5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.438 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 4.3%

Энергетическая ценность Кофе со сливками1 составляет 90,5 кКал.

  • Порция = 159 гр (143.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90.5 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 9.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе со сливками1, калорийность 90,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе со сливками1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты