Рецепт Чай зеленый с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай зеленый с мятой

Чай (сухая заварка) 1 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 1.7 ккал 1684 ккал 0.1% 5.9% 99059 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 17.6% 38000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 29.4% 20000 г
Вода 99.3 г 2273 г 4.4% 258.8% 2289 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.3 мкг 900 мкг 0.3% 17.6% 39130 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5.9% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 35.3% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 5.9% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 29.4% 20000 г
Витамин В9, фолаты 2.103 мкг 400 мкг 0.5% 29.4% 19020 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин РР, НЭ 0.071 мг 20 мг 0.4% 23.5% 28169 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.48 мг 2500 мг 0.7% 41.2% 14302 г
Кальций, Ca 12.33 мг 1000 мг 1.2% 70.6% 8110 г
Магний, Mg 5.13 мг 400 мг 1.3% 76.5% 7797 г
Натрий, Na 2.58 мг 1300 мг 0.2% 11.8% 50388 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 11.8% 56180 г
Фосфор, P 4.4 мг 800 мг 0.6% 35.3% 18182 г
Хлор, Cl 1.39 мг 2300 мг 0.1% 5.9% 165468 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.674 мг 18 мг 3.7% 217.6% 2671 г
Марганец, Mn 0.0472 мг 2 мг 2.4% 141.2% 4237 г
Медь, Cu 6.71 мкг 1000 мкг 0.7% 41.2% 14903 г
Молибден, Mo 1.587 мкг 70 мкг 2.3% 135.3% 4411 г
Фтор, F 138.89 мкг 4000 мкг 3.5% 205.9% 2880 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 5.9% 125000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 70.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.002 г от 4.7 до 16.8 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.325 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.006 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 5.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Чай зеленый с мятой составляет 1,7 кКал.

  • Порция = 252 гр (4.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 1.7 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 99.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай зеленый с мятой, калорийность 1,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай зеленый с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы