Рецепт Торт Морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Морковный

Яйцо куриное	180 г
Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар]	535 г
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Алейка]	270 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	13 г
Морковь	280 г
Грецкий орех	115 г
Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский]	150 г
Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти]	700 г
Сахарная Пудра Классика [Haas]	115 г
Сливки 33% [Село Зеленое]	390 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	50 г
Сгущенка с сахаром вареная 8,5% тм "любавинка"	120 г
Сыр сливочный Городень	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253 ккал	1684 ккал	15%	5.9%	666 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	2%	2000 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	9.2%	431 г
Углеводы	30.2 г	219 г	13.8%	5.5%	725 г
Углеводы (общие)	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.8%	5000 г
Вода	52.3 г	2273 г	2.3%	0.9%	4346 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	172.3 мкг	900 мкг	19.1%	7.5%	522 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.983 мг	5 мг	19.7%	7.8%	509 г
бета Криптоксантин	0.474 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26.792 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	0.8%	5143 г
Витамин В4, холин	17.51 мг	500 мг	3.5%	1.4%	2856 г
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%	0.9%	4132 г
Витамин В6, пиридоксин	0.038 мг	2 мг	1.9%	0.8%	5263 г
Витамин В9, фолаты	6.51 мкг	400 мкг	1.6%	0.6%	6144 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	0.6%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	0.45 мг	90 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин D, кальциферол	0.105 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	9524 г
Витамин D3, холекальциферол	0.105 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.112 мг	15 мг	0.7%	0.3%	13393 г
бета Токоферол	0.006 мг	~
гамма Токоферол	0.727 мг	~
дельта Токоферол	0.067 мг	~
Витамин Н, биотин	0.049 мкг	50 мкг	0.1%		102041 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.1319 мг	20 мг	0.7%	0.3%	15163 г
Ниацин	0.082 мг	~
Бетаин	0.026 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38.49 мг	2500 мг	1.5%	0.6%	6495 г
Кальций, Ca	8.46 мг	1000 мг	0.8%	0.3%	11820 г
Кремний, Si	2.048 мг	30 мг	6.8%	2.7%	1465 г
Магний, Mg	9.06 мг	400 мг	2.3%	0.9%	4415 г
Натрий, Na	9.27 мг	1300 мг	0.7%	0.3%	14024 г
Сера, S	12.23 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8177 г
Фосфор, P	26.6 мг	800 мг	3.3%	1.3%	3008 г
Хлор, Cl	5.16 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	44574 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26.5 мкг	~
Бор, B	16.4 мкг	~
Ванадий, V	8.11 мкг	~
Железо, Fe	0.247 мг	18 мг	1.4%	0.6%	7287 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	36585 г
Кобальт, Co	0.164 мкг	10 мкг	1.6%	0.6%	6098 г
Литий, Li	0.492 мкг	~
Марганец, Mn	0.1327 мг	2 мг	6.6%	2.6%	1507 г
Медь, Cu	63.71 мкг	1000 мкг	6.4%	2.5%	1570 г
Молибден, Mo	1.638 мкг	70 мкг	2.3%	0.9%	4274 г
Никель, Ni	0.492 мкг	~
Рубидий, Rb	1.9 мкг	~
Селен, Se	1.79 мкг	55 мкг	3.3%	1.3%	3073 г
Стронций, Sr	0.71 мкг	~
Фтор, F	4.56 мкг	4000 мкг	0.1%		87719 г
Хром, Cr	0.25 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Цинк, Zn	0.2047 мг	12 мг	1.7%	0.7%	5862 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.018 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аргинин*	0.123 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.059 г	~
Лейцин	0.1 г	~
Лизин	0.065 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.052 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аланин	0.066 г	~
Аспарагиновая кислота	0.143 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.202 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.085 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.311 г	от 0.9 до 3.7 г	34.6%	13.7%
Омега-6 жирные кислоты	1.385 г	от 4.7 до 16.8 г	29.5%	11.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	19.59 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.168 мг	~
бета Ситостерол	2.927 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.374 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.266 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.099 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.493 г	min 16.8 г	2.9%	1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.011 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.476 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.178 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.688 г	от 11.2 до 20.6 г	15.1%	6%
18:2 Линолевая (ud)	1.364 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.081 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.308 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.01 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.003 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Торт Морковный составляет 253 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	253 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	13 г	-%
	Углеводы	30.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	52.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ

Торт Морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,1 %, бэта-каротином - 19,7 %

Чем полезен Торт Морковный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт Морковный, калорийность 253 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Морковный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Творожный сыр домашний

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе