Рецепт Гречка отварная с приправой говяжий бульон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Гречка отварная с приправой говяжий бульон

Гречка [Агро-Альянс] 400 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Говяжий Бульон [Gallina Blanca] 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка отварная с приправой говяжий бульон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.2 ккал 1684 ккал 6% 6% 1681 г
Белки 3.7 г 76 г 4.9% 4.9% 2054 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.6% 6222 г
Углеводы 19.3 г 219 г 8.8% 8.8% 1135 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 16% 625 г
Вода 72.4 г 2273 г 3.2% 3.2% 3140 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.04 мг 2500 мг 6250000 г
Кальций, Ca 4.98 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 20080 г
Магний, Mg 0.81 мг 400 мг 0.2% 0.2% 49383 г
Натрий, Na 243.93 мг 1300 мг 18.8% 18.8% 533 г
Сера, S 1.59 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 62893 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 294.82 мг 2300 мг 12.8% 12.8% 780 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.015 мг 18 мг 0.1% 0.1% 120000 г
Кобальт, Co 0.074 мкг 10 мкг 0.7% 0.7% 13514 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 56818 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 2.4% 4199 г
Фтор, F 70.33 мкг 4000 мкг 1.8% 1.8% 5687 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г

Энергетическая ценность Гречка отварная с приправой говяжий бульон составляет 100,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.2 кКал -%
Белки 3.7 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 19.3 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 72.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ С ПРИПРАВОЙ ГОВЯЖИЙ БУЛЬОН

Гречка отварная с приправой говяжий бульон богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,8 %

Чем полезен Гречка отварная с приправой говяжий бульон

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Гречка отварная с приправой говяжий бульон, калорийность 100,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Гречка отварная с приправой говяжий бульон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги