Калорийность Пирожок с бруснично-яблочной начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожок с бруснично-яблочной начинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	591 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	2.8%	1267 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	3.1%	1120 г
Углеводы	54 г	219 г	24.7%	8.7%	406 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	7.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	28772 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.5 мкг	900 мкг	7.3%	2.6%	1374 г
Ретинол	0.066 мг	~
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	1.5%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.4%	9000 г
Витамин РР, НЭ	0.3276 мг	20 мг	1.6%	0.6%	6105 г
Ниацин	0.328 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	38 мг	2500 мг	1.5%	0.5%	6579 г
Кальций, Ca	11.14 мг	1000 мг	1.1%	0.4%	8977 г
Магний, Mg	1.97 мг	400 мг	0.5%	0.2%	20305 г
Натрий, Na	6.55 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	19847 г
Фосфор, P	32.8 мг	800 мг	4.1%	1.4%	2439 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.524 мг	18 мг	2.9%	1%	3435 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.884 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	23.1 г	~

Энергетическая ценность Пирожок с бруснично-яблочной начинкой составляет 285 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	285 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	5 г	-%
	Углеводы	54 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	7.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пирожок с бруснично-яблочной начинкой калорийность 285 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пирожок с бруснично-яблочной начинкой, калории, нутриенты, полезные свойства Пирожок с бруснично-яблочной начинкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе