Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 355 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 5.3% | 531 г |
Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.8% | 322 г |
Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 16.3% | 172 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.4% | 517 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 6.4% | 441 г |
Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 5.6% | 500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 337 мг | 2500 мг | 13.5% | 3.8% | 742 г |
Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1887 г |
Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 7.4% | 381 г |
Натрий, Na | 725 мг | 1300 мг | 55.8% | 15.7% | 179 г |
Фосфор, P | 275 мг | 800 мг | 34.4% | 9.7% | 291 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.8 мг | 18 мг | 37.8% | 10.6% | 265 г |
Энергетическая ценность Хлебцы многозерновые составляет 355 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 355 кКал | -% | |
Белки | 14.3 г | -% | |
Жиры | 3 г | -% | |
Углеводы | 68 г | -% | |
Пищевые волокна | 11.6 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|