Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крупа древняя чечевица+полба | 160 г |
Вода | 1100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.8% | 2235 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.3% | 6222 г |
Углеводы | 24.2 г | 219 г | 11.1% | 9.3% | 905 г |
Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3183 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.2% | 7072 г |
Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 0.7% | 12739 г |
Натрий, Na | 2.83 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 45936 г |
Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31847 г |
Хлор, Cl | 4.4 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 52273 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
Медь, Cu | 1.89 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52910 г |
Молибден, Mo | 5.029 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.1% | 1392 г |
Фтор, F | 314.29 мкг | 4000 мкг | 7.9% | 6.6% | 1273 г |
Энергетическая ценность Древняя каша составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.9 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 24.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 71.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|