Рецепт Пп трайфл в кружке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп трайфл в кружке

Банан (Запекание) 120 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 С0
Какао-порошок, неподслащенный 15 г
Сода пищевая [Сырье и приправы] 2 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 5 г
Сыр Рикотта 100 г
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] 100 г
Способ приготовления

Смешать яйцо банан какао сахзам сода и выпекать в микровол 4-5 мин. Взбить рикот и йогурт сахзам Порезать бисквит и слоями с кремом и фрукты Очень вкусно

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп трайфл в кружке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 8.8% 874 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 9.2% 836 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 3.2% 2407 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 8.1% 952 г
Вода 51.7 г 2273 г 2.3% 1.8% 4397 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.8 мкг 900 мкг 5.1% 3.9% 1965 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.7% 10870 г
Лютеин + Зеаксантин 1.601 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 4.2% 1856 г
Витамин В4, холин 42.3 мг 500 мг 8.5% 6.5% 1182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 4.5% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.121 мг 2 мг 6.1% 4.7% 1653 г
Витамин В9, фолаты 3.91 мкг 400 мкг 1% 0.8% 10230 г
Витамин В12, кобаламин 0.084 мкг 3 мкг 2.8% 2.2% 3571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.35 мг 90 мг 1.5% 1.2% 6667 г
Витамин D, кальциферол 0.341 мкг 10 мкг 3.4% 2.6% 2933 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.215 мг 15 мг 1.4% 1.1% 6977 г
Витамин Н, биотин 4.508 мкг 50 мкг 9% 6.9% 1109 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8808 мг 20 мг 4.4% 3.4% 2271 г
Ниацин 0.194 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.52 мг 2500 мг 7.5% 5.8% 1333 г
Кальций, Ca 17.28 мг 1000 мг 1.7% 1.3% 5787 г
Кремний, Si 22.321 мг 30 мг 74.4% 57.2% 134 г
Магний, Mg 35.36 мг 400 мг 8.8% 6.8% 1131 г
Натрий, Na 32.77 мг 1300 мг 2.5% 1.9% 3967 г
Сера, S 40.12 мг 1000 мг 4% 3.1% 2493 г
Фосфор, P 71.2 мг 800 мг 8.9% 6.8% 1124 г
Хлор, Cl 40.39 мг 2300 мг 1.8% 1.4% 5694 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Бор, B 107.8 мкг ~
Ванадий, V 0.61 мкг ~
Железо, Fe 1.179 мг 18 мг 6.6% 5.1% 1527 г
Йод, I 2.89 мкг 150 мкг 1.9% 1.5% 5190 г
Кобальт, Co 1.732 мкг 10 мкг 17.3% 13.3% 577 г
Литий, Li 0.957 мкг ~
Марганец, Mn 0.2448 мг 2 мг 12.2% 9.4% 817 г
Медь, Cu 197.31 мкг 1000 мкг 19.7% 15.2% 507 г
Молибден, Mo 1.794 мкг 70 мкг 2.6% 2% 3902 г
Никель, Ni 1.16 мкг ~
Рубидий, Rb 18.3 мкг ~
Селен, Se 5.763 мкг 55 мкг 10.5% 8.1% 954 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Фтор, F 9.91 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 40363 г
Хром, Cr 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 1.1% 6944 г
Цинк, Zn 0.5196 мг 12 мг 4.3% 3.3% 2309 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.18 г ~
Валин 0.179 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.133 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.193 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.121 г ~
Треонин 0.136 г ~
Триптофан 0.046 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.19 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.158 г ~
Аспарагиновая кислота 0.29 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.423 г ~
Пролин 0.103 г ~
Серин 0.192 г ~
Тирозин 0.112 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.309 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.864 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.501 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.327 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.963 г min 16.8 г 5.7% 4.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.066 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.882 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.214 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.204 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.691 мг ~
Теобромин 86.671 мг ~

Энергетическая ценность Пп трайфл в кружке составляет 130 кКал.

  • Порция = 178 гр (231.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 130 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 9.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 51.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТРАЙФЛ В КРУЖКЕ

Пп трайфл в кружке богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 74,4 %, кобальтом - 17,3 %, марганцем - 12,2 %, медью - 19,7 %

Чем полезен Пп трайфл в кружке

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп трайфл в кружке, калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп трайфл в кружке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты