Рецепт персиковый пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты персиковый пирог
| Яйцо куриное | 235 г |
| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Персики консервированные (половинки или кусочки) | 800 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "персиковый пирог".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 2.9% | 2054 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.2% | 1120 г |
| Углеводы | 27.8 г | 219 г | 12.7% | 7.5% | 788 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Вода | 61.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3708 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.5 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.6% | 1040 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.5% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.6% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 35.17 мг | 500 мг | 7% | 4.1% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 3.8% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.35 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.6% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 3.5% | 1657 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 3.2% | 1838 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.252 мг | 20 мг | 6.3% | 3.7% | 1597 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.69 мг | 2500 мг | 8% | 4.7% | 1252 г |
| Кальций, Ca | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2698 г |
| Кремний, Si | 4.397 мг | 30 мг | 14.7% | 8.6% | 682 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 1.7% | 3422 г |
| Натрий, Na | 36.75 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.6% | 3537 г |
| Сера, S | 36.23 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2760 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 4.4% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 23.58 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 1.365 мкг | 10 мкг | 13.7% | 8.1% | 733 г |
| Литий, Li | 1.172 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1278 мг | 2 мг | 6.4% | 3.8% | 1565 г |
| Медь, Cu | 41.61 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.5% | 2403 г |
| Молибден, Mo | 2.338 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.9% | 2994 г |
| Никель, Ni | 1.832 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.396 мкг | 55 мкг | 8% | 4.7% | 1251 г |
| Титан, Ti | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22112 г |
| Хром, Cr | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.4% | 800 г |
| Цинк, Zn | 0.2627 мг | 12 мг | 2.2% | 1.3% | 4568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.016 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.726 г | min 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность персиковый пирог составляет 170 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170 кКал | -% | |
| Белки | 3.7 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 27.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 61.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕРСИКОВЫЙ ПИРОГ
персиковый пирог богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 14,7 %, кобальтом - 13,7 %, хромом - 12,5 %
Чем полезен персиковый пирог
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- финики линия
- торт алёшка
- Творожко-морожко (картшока)
- Творог 5 % словяночка
- Морковный пирог
- окрошка
- хлеб ржаная обдирная с медом
- ол печ
- кекс Италия
- Суп из сайры
- PureProtein whey
- Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы пшенично-овсяно-кукурузные с пророщенной пшеницей
- форель запичёная в фольге с лимоном
- Творожный сыр Milkana Tatsty Fresh с прованскими травами
- Творог+томат
- мороженое пломбир с ароматом ванили 1-й А
- Печень жаренная
- майонез сметанный ряба
- квас хлебный Вятский
- скумбрия отварная
- горчица столовая Здрава
- Хлебцы ржаные
- Диетический с крабовыми палочками
- мои кексы
- шоколадный чизкейк
- шоколадный бисквит с творожно-йогуртовым кремом
- Фасоль тушеная с говядиной
- клетчатка сибирская Тонкая талия
- колбаса домашняя
- Творог "Савушкин Хуторок" 1%
- борщ ссвин. туш. и кваш. капустой
- Омлет с овощами
- Колбаса домашняя
- Гранатовый соус
- протеин сывороточный Weider
- Хлебцы Бежицкие Десертные
- картошка с грибами
- Капуста с яйцом
- шоколад с начинкой
- Казеин weider
- Овсянная каша моментального приготовления "Лесные ягоды" Ц&К
- кофе натуральный с молоком
- Плов с курицей
- Каша быстрого приготовления "Лесные ягоды"Ц&К"
- капустные котлеты
- картошка с овощами в фольге
- Печень куриная тушеная
- креветки в апельсиновом маринаде
- Свинина с картошкой тушеная
- спаржевая фасоль с овощами
- котлеты свино-говяжьи
- Щи серые
- Винегрет
- сухая смесь для коктейля Орифлейм
- суп куриный
- салат фруктовый
- плов из булгура
- хлебцы шведские
- суфле со шпинатом
- кексики в кружке
- рыбный бульон
- цикорий
- куриные колбаски
- Оладушки Кима Протасова
- форель слабосоленная
- улитка виноградная фаршированная по-бургунски
- Шоколад Коммунарка горький
- хлеб тракайский новый
- мюсли
- Комплевит
- Салат с кальмаром
- отварная куриная ножка
- хлеб Краюшка
- батончик фит мюсли
- сыр МОнастырский
- Хлеб Дарницкий (аква)
- Каша - пшено
- Запеканка творог
- Велле
- Творог Простоквашино обезжирнный
- Гербалайф протеиновый коктейль
- "Розочки"
- Курага
- Аевит
- хлебец 13,9
- чука салат
- Тыквенный суп г
- печенье воздушное(бизе)
- Штрудель с яблоками
- витамин Е
- Мармелад ЛДЗ
- Заправка
- Пирог тертый
- Активиа натуральная
- Активиа творожная чернослив курага
- мини леденцы
- запеканка мясная с овощами в мульте
- салат с курицей и помидором
- Хлебцы пшеничные Щедрые
- Протеиновый шейк
Метки: Как приготовить персиковый пирог, калорийность 170 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления персиковый пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
