Рецепт Зефир тюльпаны Мира. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зефир тюльпаны Мира

Сок яблочный 250 г
Сахар песок 250 г
Лимонная кислота 0.5 г
Агар пищевой 7 г
Яичный белок куриный 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зефир тюльпаны Мира".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 196.3 ккал 1684 ккал 11.7% 6% 858 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.2% 4222 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 46.9 г 219 г 21.4% 10.9% 467 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20000 г
Вода 49.6 г 2273 г 2.2% 1.1% 4583 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.087 мг 1.8 мг 4.8% 2.4% 2069 г
Витамин В4, холин 5.31 мг 500 мг 1.1% 0.6% 9416 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.6% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.192 мкг 400 мкг 208333 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 27273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 0.5% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.2% 34884 г
Витамин Н, биотин 1.379 мкг 50 мкг 2.8% 1.4% 3626 г
Витамин РР, НЭ 0.5015 мг 20 мг 2.5% 1.3% 3988 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.04 мг 2500 мг 2.9% 1.5% 3423 г
Кальций, Ca 5.63 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 17762 г
Магний, Mg 2.93 мг 400 мг 0.7% 0.4% 13652 г
Натрий, Na 28.71 мг 1300 мг 2.2% 1.1% 4528 г
Сера, S 25.46 мг 1000 мг 2.5% 1.3% 3928 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 0.4% 11940 г
Хлор, Cl 23.55 мг 2300 мг 1% 0.5% 9766 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.8 мкг ~
Железо, Fe 0.744 мг 18 мг 4.1% 2.1% 2419 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 10870 г
Кобальт, Co 0.136 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 7353 г
Марганец, Mn 0.0103 мг 2 мг 0.5% 0.3% 19417 г
Медь, Cu 32.19 мкг 1000 мкг 3.2% 1.6% 3107 г
Молибден, Mo 2.672 мкг 70 мкг 3.8% 1.9% 2620 г
Рубидий, Rb 26.8 мкг ~
Селен, Se 2.723 мкг 55 мкг 5% 2.5% 2020 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 2.1% 2415 г
Цинк, Zn 0.0485 мг 12 мг 0.4% 0.2% 24742 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.085 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.105 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.13 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.098 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.095 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.15 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Глицин 0.057 г ~
Глутаминовая кислота 0.218 г ~
Пролин 0.059 г ~
Серин 0.108 г ~
Тирозин 0.059 г ~
Цистеин 0.038 г ~

Энергетическая ценность Зефир тюльпаны Мира составляет 196,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196.3 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 46.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 49.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зефир тюльпаны Мира, калорийность 196,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зефир тюльпаны Мира, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги