Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло Кокосовое [Зеленая Линия ] | 30 г |
Мука из Зеленой Гречки [Гарнец] | 100 г |
Нутовая Мука [Гарнец] | 80 г |
Вода | 100 г |
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 200 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 420 г |
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 150 г |
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5.8% | 1226 г |
Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9.9% | 718 г |
Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.6% | 1955 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3043 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 0.41 мг | 1000 мг | 243902 г | ||
Магний, Mg | 0.09 мг | 400 мг | 444444 г | ||
Натрий, Na | 0.36 мг | 1300 мг | 361111 г | ||
Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
Микроэлементы | |||||
Марганец, Mn | 0.0001 мг | 2 мг | 2000000 г | ||
Медь, Cu | 0.05 мкг | 1000 мкг | 2000000 г | ||
Молибден, Mo | 0.146 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 47945 г |
Фтор, F | 9.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43812 г |
Энергетическая ценность С37-Т составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140.3 кКал | -% | |
Белки | 6.2 г | -% | |
Жиры | 7.8 г | -% | |
Углеводы | 11.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 74.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|