Рецепт Паста с куриным фаршем и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Паста с куриным фаршем и сливками
| Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью | 500 г |
| Куриный фарш | 280 г |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные | 400 г |
| Чеснок | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Паста с куриным фаршем и сливками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.1 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.3% | 1027 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 10.1% | 538 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.5% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 12.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.1% | 1751 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 27.11 мг | 500 мг | 5.4% | 2.9% | 1844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 4.7% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 5.1% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.911 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 4.7% | 1163 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 5119 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.242 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.099 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4550 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7407 мг | 20 мг | 8.7% | 4.7% | 1149 г |
| Ниацин | 0.081 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.753 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.73 мг | 2500 мг | 7.3% | 4% | 1368 г |
| Кальций, Ca | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 2.2% | 2532 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Магний, Mg | 15.92 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Натрий, Na | 78.98 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.3% | 1646 г |
| Сера, S | 73.67 мг | 1000 мг | 7.4% | 4% | 1357 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 6% | 912 г |
| Хлор, Cl | 15.85 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.016 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.5% | 984 г |
| Литий, Li | 0.122 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 4.6% | 1188 г |
| Медь, Cu | 86.1 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.7% | 1161 г |
| Молибден, Mo | 2.659 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2633 г |
| Никель, Ni | 0.691 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.728 мкг | 55 мкг | 25% | 13.6% | 401 г |
| Стронций, Sr | 5.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68376 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.7072 мг | 12 мг | 5.9% | 3.2% | 1697 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.63 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.398 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.249 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.481 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.27 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.434 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.107 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.9% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.757 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.1% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.445 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.433 г | min 16.8 г | 20.4% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.744 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с куриным фаршем и сливками составляет 184,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.1 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 10.4 г | -% | |
| Углеводы | 14.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 66.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТА С КУРИНЫМ ФАРШЕМ И СЛИВКАМИ
Паста с куриным фаршем и сливками богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11 %, селеном - 25 %
Чем полезен Паста с куриным фаршем и сливками
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожок с вишней
- Артур_каша_Лен_сытный
- Рафаэлло
- Печенье «Творожные уголки» Всп 28 01.24
- Ferrero
- Фрикадельки курячие
- Яблоки в стекле
- Сыр адыгейкий "Свежесть"
- Овсянка на молоке
- Смесь овощная
- Пшеная каша (на молоке и воде)
- Котлеты из лососевых рыб
- Чернослив с арахисом и витаминами
- Фыстык крокан
- Протеиновый батончик
- Булочка "Минутка Зож"
- Рис испанский
- Творог «Зернышко» 2,5%
- УЖИН МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ М
- Тёмный шоколад 57%
- Шоколадный магкейк
- Сырники с бананом
- Булочки ванильные
- Крем для тортов
- Салат зелёный
- Сыр ларец
- Фаршированный баклажан
- Быстрая каша
- Ребра копчёные свиные в/к Иней
- Соус чесночный Маркет
- Хлебцы протеиново-злаковые Кокосовый крамбл
- удалить
- БИОХЛЕБ
- тваог 9% сев.долина
- Икра зернистая в железной банке
- Макароны на пательне
- Сэндвич с индейкой и огурцами
- Пирог с яблоками на слоеном тесте
- Творог мягкий 5%
- TWIX 'Xtra с карамелью
- Дениш с лесными ягодами
- Сырники 29.01.24
- Йогурт "Сливочный" Viola Laplandia с тыквой, абрикосом
- Geon добавка с ароматом апельсина
- Лаваш армянский тандырнй
- Шницель (Ярославский броллер)
- Шоколад Елитный Бабаевский 75%
- Индейка в соевом соусе
- Котлеты из 3 видов мяса//
- Дрожжи неактивные пищевые
- Печенье творожное
- Творожный десерт с черносливом
- ряженка с наполнителем курага и чернослив
- Арахис нежареный
- Коллаген BALANCER
- Капуста тушёная 29.01.2024 г
- Вафли черничные с чизкейком
- Грудинка Аппетитная
- Миндаль очищенный сырой
- Protein Pudding (vanilla&lemon)
- Йогурт skyr arla
- Щука запеченная с салом
- Клетчатка пшеничная
- Картофельный суп
- Чай фруктовый апельсин+облепиховый жмых [САМОКАТ]
- Творожники меню 2024
- эклеры Татьянин двор
- Неуробекс Нео
- Вино игристое Martiamo prosecco rose
- БИРИАНИ (рис басмати с овощами)
- Двойной гранд
- Рустик
- Морковь по-корейски [Хороший день]
- Добрый кола без сахара
- Хлебцы с паприкой и чили
- Блины из капусты
- Конфеты клюква в шоколаде
- Вино красное сухое
- Бананоблин
- Сладкая смесь
- Овсянка на воде
- Халва из семян тыквы
- Суп-лапша домашний с курицей
- Мимоза с тунцом
- Каша "Дружба" на молоке
- Суп куриный 28.01.24
- Лапша с курицей и грибами шиитаке ланч
- Edles Festtagstöpfchen
- Мальтодекстрим
- Винегрет 28.01
- Сырники
- Салат Лесной
- Какао
- Десерт в микроволновке
- Плов
- капуста морская с морковкой
- Курица с медом
- Тофу копеечный (Ашан)
- Омлет без молока
- Соевый фарш Вегазаврия
Метки: Как приготовить Паста с куриным фаршем и сливками, калорийность 184,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с куриным фаршем и сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
