Рецепт Эльшад_Печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Эльшад_Печенье

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 200 г
Пшеничная Мука [Макфа] 200 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эльшад_Печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 501.1 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 336 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 1.2% 1727 г
Жиры 29.3 г 56 г 52.3% 10.4% 191 г
Углеводы 54.9 г 219 г 25.1% 5% 399 г
Вода 11.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 20115 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 229.1 мкг 900 мкг 25.5% 5.1% 393 г
Ретинол 0.207 мг ~
бета Каротин 0.133 мг 5 мг 2.7% 0.5% 3759 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.4% 5143 г
Витамин В4, холин 6.6 мг 500 мг 1.3% 0.3% 7576 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.1% 27778 г
Витамин D, кальциферол 0.526 мкг 10 мкг 5.3% 1.1% 1901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.351 мг 15 мг 2.3% 0.5% 4274 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.4% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.0702 мг 20 мг 0.4% 0.1% 28490 г
Макроэлементы
Калий, K 5.26 мг 2500 мг 0.2% 47529 г
Кальций, Ca 4.21 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23753 г
Натрий, Na 2.46 мг 1300 мг 0.2% 52846 г
Сера, S 1.75 мг 1000 мг 0.2% 57143 г
Фосфор, P 6.7 мг 800 мг 0.8% 0.2% 11940 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.07 мг 18 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Марганец, Mn 0.0007 мг 2 мг 285714 г
Медь, Cu 0.88 мкг 1000 мкг 0.1% 113636 г
Селен, Se 0.351 мкг 55 мкг 0.6% 0.1% 15670 г
Фтор, F 0.98 мкг 4000 мкг 408163 г
Цинк, Zn 0.0351 мг 12 мг 0.3% 0.1% 34188 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.014 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.032 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.295 г от 4.7 до 16.8 г 6.3% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 66.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.807 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.312 г ~
6:0 Капроновая 0.291 г ~
8:0 Каприловая 0.253 г ~
10:0 Каприновая 0.663 г ~
12:0 Лауриновая 0.849 г ~
14:0 Миристиновая 2.747 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.635 г ~
18:0 Стеариновая 2.639 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.4 г min 16.8 г 56% 11.2%
14:1 Миристолеиновая 0.295 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 1.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.975 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.877 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.295 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~

Энергетическая ценность Эльшад_Печенье составляет 501,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 501.1 кКал -%
Белки 4.4 г -%
Жиры 29.3 г -%
Углеводы 54.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 11.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЭЛЬШАД_ПЕЧЕНЬЕ

Эльшад_Печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,5 %

Чем полезен Эльшад_Печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Эльшад_Печенье, калорийность 501,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Эльшад_Печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты