Рецепт Чизкейк с апельсиновым соком и кокосом Elisa. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк с апельсиновым соком и кокосом Elisa

Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] 130 г
Желатин пищевой 10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 80 г
Мука Кокосовая [Fit] 70 г
Кокосовое масло (жидкое) 42 г
Песочное Печенье [Баланс Долголетия] 130 г
Сливки 33% [Брянский Молочный Комбинат] 500 г
Творожный Сыр Cremette [Хохланд] 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк с апельсиновым соком и кокосом Elisa".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 359.1 ккал 1684 ккал 21.3% 5.9% 469 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2% 1407 г
Жиры 33.1 г 56 г 59.1% 16.5% 169 г
Углеводы 10.5 г 219 г 4.8% 1.3% 2086 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 0.6% 4466 г
Витамины
Витамин А, РЭ 37.3 мкг 900 мкг 4.1% 1.1% 2413 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.08 мг 500 мг 0.2% 0.1% 46296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин D, кальциферол 0.086 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.078 мг 15 мг 0.5% 0.1% 19231 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.1148 мг 20 мг 0.6% 0.2% 17422 г
Макроэлементы
Калий, K 0.86 мг 2500 мг 290698 г
Кальций, Ca 5.75 мг 1000 мг 0.6% 0.2% 17391 г
Магний, Mg 0.57 мг 400 мг 0.1% 70175 г
Натрий, Na 0.48 мг 1300 мг 270833 г
Сера, S 0.29 мг 1000 мг 344828 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 24242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 11.36 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 8803 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 96491 г
Фтор, F 0.16 мкг 4000 мкг 2500000 г
Цинк, Zn 0.0057 мг 12 мг 210526 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.052 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.051 г ~
Аспарагиновая кислота 0.034 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.074 г ~
Пролин 0.106 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.099 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.601 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.214 г ~
6:0 Капроновая 0.053 г ~
8:0 Каприловая 0.26 г ~
10:0 Каприновая 0.297 г ~
12:0 Лауриновая 1.479 г ~
14:0 Миристиновая 0.933 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.646 г ~
18:0 Стеариновая 0.487 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.765 г min 16.8 г 10.5% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.048 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.163 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.533 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.197 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.099 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк с апельсиновым соком и кокосом Elisa составляет 359,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 359.1 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 33.1 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк с апельсиновым соком и кокосом Elisa, калорийность 359,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк с апельсиновым соком и кокосом Elisa, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы