Рецепт Пицца домашняя 09.02.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца домашняя 09.02.24
| Тесто для пиццы | 310 г |
| Кетчуп "Гриль" | 55 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Огурец соленый | 165 г |
| Колбаса "Рубленая Баварская" | 185 г |
| Сыр [Ламбер] | 155 г |
| ЯЛГ Майонез Московский провансаль 67% | 87 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца домашняя 09.02.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.3% | 974 г |
| Жиры | 42.4 г | 56 г | 75.7% | 31.9% | 132 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4867 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.8 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.1% | 2022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.66 мг | 90 мг | 25.2% | 10.6% | 397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1615 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12384 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.4% | 2945 г |
| Кальций, Ca | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18282 г |
| Кремний, Si | 1.589 мг | 30 мг | 5.3% | 2.2% | 1888 г |
| Магний, Mg | 2.04 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Натрий, Na | 165.77 мг | 1300 мг | 12.8% | 5.4% | 784 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 15.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 15242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.589 мкг | 10 мкг | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Литий, Li | 7.679 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5391 г |
| Медь, Cu | 29.13 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3433 г |
| Молибден, Mo | 1.853 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3778 г |
| Никель, Ni | 3.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 51887 г |
| Фтор, F | 5.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75472 г | |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.053 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 22642 г |
| Цирконий, Zr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца домашняя 09.02.24 составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 237.3 кКал | -% | |
| Белки | 7.8 г | -% | |
| Жиры | 42.4 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 46.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА ДОМАШНЯЯ 09.02.24
Пицца домашняя 09.02.24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 21,6 %, витамином C - 25,2 %, кобальтом - 15,9 %
Чем полезен Пицца домашняя 09.02.24
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырники намманке без яйца
- Блины
- Печенье сдобное клубника
- Наггетсы
- Винегрет
- Beef jerky
- Молоко 2% Partly Skimmed Milk (Dairyland)
- Beef jerky
- Моцарела сырная палочка
- Хлеб ржаной отрубной
- Тунец
- Намазка
- Какао
- Лаваш с сыром
- Молоко 2% Grass Fed Heritage Milk (Donia Farms)
- Панкейк неглазированный «Банановый крем»
- Картошка-пюре
- Голубцы
- Солянка-суп
- Hoki chilli & lime
- Попкорн сладкий
- Творог обезжиренный 0,5 Марков
- Торт, шпинатный со смородиной
- Сырники с геркулесом
- Egg White Protein
- Салат с огурцом ,яйцом,зеленью
- Печеночные блины
- Суп
- Пломбир «Slendy» с шоколадной крошкой
- Каша из геркулеса на воде
- Йогурт мини
- Кекс какао
- Манник кокосовый
- Белковая основа для пиццы
- Белок клубн
- Пудинг
- Кокосовый крем для готовки
- Котлеты из индейки
- Бутерброд с икрой омуля
- Икра мойвы с лососем и авокадо
- Филе куриное горячее копчения, охлажденное
- Snaqer нуга и карамель
- Перловка отварная Калерия
- Кекс в кружке
- Салат из морской капусты с овощами(майонез)
- Мексиканская смесь
- Воздушный рис
- ☰ Проба - Сыр творожный #09, сливочный 12.5% [5%/сыр голландский/сыр мягкий «Легенда Алтая»]
- Банановые маффины с рикоттой
- Сырники
- Мюсли мультизлаковые
- Завтрак
- Холодец "По-деревенски"
- Сыр плавыч Дружба (ванна)
- Салат из печени
- Крылышки жаренные
- Кофе
- Пшено отварное на воде
- Клубничный соус
- Джем тыква курага 2
- Колбаса докторская
- Капуста тушеная
- Chikasport шоколад белый фундук хлопья
- Запеканка творог -кабачок моя
- Салат винегрет
- Donut strawberry banana
- Мамина овсяная каша
- Сырники без муки
- Замеченный рулет в фольге
- Комби минтай
- Молочный пирог ни пп
- Хлеб монастырский окей
- Соус терияки пиккнта
- Омлет с креветками 10.02 24
- Курица с овощным рагу
- Семена ЧИА Life
- Сырный суп пюре
- ЧИА заправка для творога
- Отигирис лососем
- Онигири
- Кекс лимонный с маком
- Вафли пп(рецепт с группы)
- Вафли ПП с сайта Helena Pushnina
- Финик королевский Джамбо
- Суп грибной
- Корзинка с повидлом и кремом
- Суп 09.02.24
- Киш лорен
- Салат с кальмаром
- Булочка домашняя с лимонной начинкой
- Пельмени мелкие вкусвилл
- Шрот расторопши
- Форель слабосолёная
- Пюре - Яблоко мелисса малина
- Пюре - Яблоко облепиха ромашка
- Пюре - Яблоко малина клубника
- Мои сырники
- Пюре - Яблоко малина творог
- Лимонадик - Яблоко арония клубника лимон базилик
- колбаса сыровареная с вином
Метки: Как приготовить Пицца домашняя 09.02.24, калорийность 237,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца домашняя 09.02.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
