Рецепт Манная каша густая из интернета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манная каша густая из интернета

Манная крупа	47 г
Молоко Пастеризованное 2,5% [Кубанская Буренка]	600 г
Сахар песок	0 г
Соль поваренная пищевая	0 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы]	2 г

Способ приготовления

В небольшой ковш или маленькую кастрюлю налейте необходимое количество молока. Насыпьте сахар и щепотку соли. Всыпьте в холодное молоко манку и поставьте на огонь греться. Нагревайте при постоянном помешивании. При приготовлении манной каши я всегда сыплю манку в холодное молоко. При этом у меня нет в готовой каше комочков. В процессе нагревания вы увидите, что каша начинает становиться гуще. Доведите её до кипения и проварите в течении 1-2 минут. Затем огонь выключите, снимите кашу с плиты и накройте кашу крышкой. Дайте постоять еще минут 5. Готовая каша должна настояться и немного отдохнуть. Затем выложите кашу в тарелки и подавайте к столу. Приятного аппетита! Густая 400мл молока 45гр манки 25г сахара 2 г соли

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша густая из интернета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.1 ккал	1684 ккал	4.3%	5.9%	2304 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	6.2%	2235 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	5.9%	2333 г
Углеводы	9.6 г	219 г	4.4%	6%	2281 г
Углеводы (общие)	5.4 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	2.1%	6667 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	5.1%	2696 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.003 мг	1.8 мг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	1.1%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	0.8%	16667 г
Витамин В9, фолаты	1.666 мкг	400 мкг	0.4%	0.5%	24010 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	1%	13761 г
Витамин РР, НЭ	0.2173 мг	20 мг	1.1%	1.5%	9204 г
Ниацин	0.087 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	9.41 мг	2500 мг	0.4%	0.5%	26567 г
Кальций, Ca	1.45 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Кремний, Si	0.435 мг	30 мг	1.5%	2.1%	6897 г
Магний, Mg	1.3 мг	400 мг	0.3%	0.4%	30769 г
Натрий, Na	0.22 мг	1300 мг			590909 г
Сера, S	5.43 мг	1000 мг	0.5%	0.7%	18416 г
Фосфор, P	6.2 мг	800 мг	0.8%	1.1%	12903 г
Хлор, Cl	1.52 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	151316 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	41.3 мкг	~
Бор, B	4.6 мкг	~
Ванадий, V	7.46 мкг	~
Железо, Fe	0.072 мг	18 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Кобальт, Co	1.81 мкг	10 мкг	18.1%	24.8%	552 г
Марганец, Mn	0.0319 мг	2 мг	1.6%	2.2%	6270 г
Медь, Cu	5.07 мкг	1000 мкг	0.5%	0.7%	19724 г
Молибден, Mo	0.818 мкг	70 мкг	1.2%	1.6%	8557 г
Никель, Ni	0.833 мкг	~
Олово, Sn	0.23 мкг	~
Титан, Ti	0.64 мкг	~
Фтор, F	1.45 мкг	4000 мкг			275862 г
Хром, Cr	0.07 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	71429 г
Цинк, Zn	0.0427 мг	12 мг	0.4%	0.5%	28103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.961 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.034 г	~
Валин	0.035 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.033 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.028 г	~
Треонин	0.023 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.059 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.028 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.232 г	~
Пролин	0.075 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.028 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%	0.8%
Насыщенные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Манная каша густая из интернета составляет 73,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.1 кКал	-%
	Белки	3.4 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	9.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	84.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАННАЯ КАША ГУСТАЯ ИЗ ИНТЕРНЕТА

Манная каша густая из интернета богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 18,1 %

Чем полезен Манная каша густая из интернета

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Манная каша густая из интернета, калорийность 73,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манная каша густая из интернета, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-03

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Евгения Штрейзе

1.6

3.4

6.3

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе