Калорийность Яблоки моченые. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки моченые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3583 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.1% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 7.2% 2959 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 2.3% 9000 г
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 28.3% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 11.9% 1800 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 5.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.3 мкг 400 мкг 0.6% 1.3% 17391 г
Витамин C, аскорбиновая 6.57 мг 90 мг 7.3% 15.5% 1370 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.45 мг 15 мг 3% 6.4% 3333 г
Витамин Н, биотин 0.22 мкг 50 мкг 0.4% 0.9% 22727 г
Витамин РР, НЭ 0.21 мг 20 мг 1.1% 2.3% 9524 г
Макроэлементы
Калий, K 188.1 мг 2500 мг 7.5% 16% 1329 г
Кальций, Ca 11.9 мг 1000 мг 1.2% 2.6% 8403 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 3.6% 5797 г
Натрий, Na 17.4 мг 1300 мг 1.3% 2.8% 7471 г
Сера, S 4.31 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 23202 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 17.7% 1200 г
Медь, Cu 76.97 мкг 1000 мкг 7.7% 16.4% 1299 г
Фтор, F 5.94 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 67340 г
Цинк, Zn 124.34 мг 12 мг 1036.2% 2204.7% 10 г

Энергетическая ценность Яблоки моченые составляет 47 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 7.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОКИ МОЧЕНЫЕ

Яблоки моченые богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,3 %, цинком - 1036,2 %

Чем полезен Яблоки моченые

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Яблоки моченые калорийность 47 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Яблоки моченые, калории, нутриенты, полезные свойства Яблоки моченые
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты