Рецепт Соус тосинета. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус тосинета

Майонез Провансаль 67% [Печагин]	585 г
Бекон, жареный на сковороде	253 г
Чеснок, сырой	12 г
Соль поваренная пищевая	3.8 г
Вода	144 г
Перец черный, молотый или горошек	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус тосинета".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	477.6 ккал	1684 ккал	28.4%	5.9%	353 г
Белки	8.9 г	76 г	11.7%	2.4%	854 г
Жиры	48.1 г	56 г	85.9%	18%	116 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	0.1%	18250 г
Углеводы (общие)	1 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.4%	5697 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	32143 г
Ретинол	0.003 мг	~
альфа Каротин	0.024 мкг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
бета Криптоксантин	0.05 мкг	~
Ликопин	0.04 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.1 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.144 мг	1.5 мг	9.6%	2%	1042 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	0.7%	3000 г
Витамин В4, холин	22.95 мг	500 мг	4.6%	1%	2179 г
Витамин В5, пантотеновая	0.288 мг	5 мг	5.8%	1.2%	1736 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	1.6%	1325 г
Витамин В9, фолаты	0.07 мкг	400 мкг			571429 г
Витамин В12, кобаламин	0.276 мкг	3 мкг	9.2%	1.9%	1087 г
Витамин C, аскорбиновая	0.37 мг	90 мг	0.4%	0.1%	24324 г
Витамин D, кальциферол	0.101 мкг	10 мкг	1%	0.2%	9901 г
Витамин D3, холекальциферол	0.101 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	0.1%	13761 г
бета Токоферол	0.296 мг	~
гамма Токоферол	0.145 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	2.6568 мг	20 мг	13.3%	2.8%	753 г
Бетаин	2.068 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	133.78 мг	2500 мг	5.4%	1.1%	1869 г
Кальций, Ca	7.89 мг	1000 мг	0.8%	0.2%	12674 г
Магний, Mg	8.71 мг	400 мг	2.2%	0.5%	4592 г
Натрий, Na	573.64 мг	1300 мг	44.1%	9.2%	227 г
Сера, S	87.63 мг	1000 мг	8.8%	1.8%	1141 г
Фосфор, P	100.6 мг	800 мг	12.6%	2.6%	795 г
Хлор, Cl	227.07 мг	2300 мг	9.9%	2.1%	1013 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.291 мг	18 мг	1.6%	0.3%	6186 г
Кобальт, Co	0.057 мкг	10 мкг	0.6%	0.1%	17544 г
Марганец, Mn	0.0523 мг	2 мг	2.6%	0.5%	3824 г
Медь, Cu	33.94 мкг	1000 мкг	3.4%	0.7%	2946 г
Молибден, Mo	0.649 мкг	70 мкг	0.9%	0.2%	10786 г
Селен, Se	13.01 мкг	55 мкг	23.7%	5%	423 г
Фтор, F	14.48 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	27624 г
Цинк, Zn	0.7929 мг	12 мг	6.6%	1.4%	1513 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.566 г	~
Валин	0.442 г	~
Гистидин*	0.354 г	~
Изолейцин	0.413 г	~
Лейцин	0.718 г	~
Лизин	0.773 г	~
Метионин	0.238 г	~
Треонин	0.383 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.363 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.498 г	~
Аспарагиновая кислота	0.818 г	~
Гидроксипролин	0.03 г	~
Глицин	0.394 г	~
Глутаминовая кислота	1.334 г	~
Пролин	0.354 г	~
Серин	0.364 г	~
Тирозин	0.345 г	~
Цистеин	0.098 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.067 г	от 0.9 до 3.7 г	7.4%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.456 г	от 4.7 до 16.8 г	31%	6.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	25.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.184 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.031 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.112 г	~
15:0 Пентадекановая	0.005 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.934 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.932 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.004 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.931 г	min 16.8 г	23.4%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.197 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.195 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.027 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.631 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.604 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.074 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.002 г	~
22:1 цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.552 г	от 11.2 до 20.6 г	13.9%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.352 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.328 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.012 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.058 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.057 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.057 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.019 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.043 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.012 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.007 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.002 г	~
Трансжиры	0.036 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.028 г	~
16:1 транс	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.026 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.008 г	~

Энергетическая ценность Соус тосинета составляет 477,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	477.6 кКал	-%
	Белки	8.9 г	-%
	Жиры	48.1 г	-%
	Углеводы	1.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	39.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС ТОСИНЕТА

Соус тосинета богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 13,3 %, фосфором - 12,6 %, селеном - 23,7 %

Чем полезен Соус тосинета

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус тосинета, калорийность 477,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус тосинета, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Светлана.

2024-06-01

Калорийность: 1300 кКал

Витамины и минералы: 89%

Елена

2024-06-01

Калорийность: 1488 кКал

Витамины и минералы: 86%

Мария

2024-06-01

Калорийность: 2366 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пельмени безглютеновые с мясом

Овсяшки- печенье с добавками

Автор Margarita Khoris

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе