Калорийность Аджика. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Аджика".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7322 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 8.7% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.2% | 2857 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 8.3% | 5237 г |
| Органические кислоты | 6.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 450 мкг | 900 мкг | 50% | 217.4% | 200 г |
| Ретинол | 0.45 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 7.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 21.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.8% | 9524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.55 мг | 90 мг | 15.1% | 65.7% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.85 мг | 15 мг | 5.7% | 24.8% | 1765 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.333 мг | 20 мг | 1.7% | 7.4% | 6006 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.1 мг | 2500 мг | 4.8% | 20.9% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 10.3 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 9709 г |
| Магний, Mg | 7.7 мг | 400 мг | 1.9% | 8.3% | 5195 г |
| Натрий, Na | 14.05 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.8% | 9253 г |
| Сера, S | 4.05 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.7% | 24691 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 6.5% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 109.1 мг | 2300 мг | 4.7% | 20.4% | 2108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 9.6% | 4500 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 91.3% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.0639 мг | 2 мг | 3.2% | 13.9% | 3130 г |
| Медь, Cu | 38.1 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 16.5% | 2625 г |
| Молибден, Mo | 2.35 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14.8% | 2979 г |
| Никель, Ni | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 63492 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 13.5% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.0885 мг | 12 мг | 0.7% | 3% | 13559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика составляет 22,97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23 кКал | -% | |
| Белки | 1.3 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 43.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АДЖИКА
Аджика богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 50 %, витамином C - 15,1 %, кобальтом - 21 %
Чем полезен Аджика
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Смузи сельдерей с клюквой и клубникой
- Лапша № 10 Maltagliati
- Салат с капустой и огурцом
- Сырники
- Замороженные ягоды
- Tuna Poke
- Капуста белокочанная тушеная
- Cottage cheese 4%
- Сыр « Рамзес» 46%
- Cottage cheese organic Avalon 2%
- Кексы с цукатами
- Кейл с тыквой
- Бекон орловский
- Ryvita Sesame, Rye
- Свекла сиртаки
- Triscuit crackers
- Лапша Tagliatelle Gusto di Roma
- Pine nuts
- Сыр сливочный
- Хлеб с морковью
- Макароны с курицей
- Смесь кураги и чернослива 20/20
- Йогурт Активия plain 3.2%
- Пицца домашняя
- Йогурт натуральный 2%
- Торт "Творожный"
- Ленивые пирожки/Кето оладьи
- Pineapple chunks
- Тыквенный салат с индейкой
- Probiotic strawberry smoothie
- Сыр Легкий LANDERS
- Сыр Легкий KABOSH
- Творог обезжиренный
- Киноа с кокосовым молоком
- Lake Trout cooked
- Молоко кокосовое Aroy
- Колбаса докторская вареная
- Молоко 2%
- Хлеб ржаной Щедрый дар
- Печенье овсяное протеиновое
- Гавайская смесь
- Салат греческий мой
- Творог с грушей, овсяными хлопьями и семенами тыквы
- Роллтон
- Крупа пшеничная "Полтавская" номер 4 ( МАКФА )
- Skylark Sliced Calf Liver
- Вафли картофельные
- Салат айсберг
- Торт клюквенный пломбир
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Картофель в духовке
- Котлета куриная с овощами
- Мария печенье затяжное
- Фиги сушеные (Костко)
- Подосиновики
- Пшеничная каша 27.02.24
- Котлеты
- Подосиновики грибы
- Творожок груша-банан 3.6%
- Яблоко Granny Smith
- Картофель в духовке
- Суп птичий
- Котлеты из горбуши Вкусвилл
- Siegis or Usinger's Liverwurst Pate
- Протеиновое печенье Арахис [Fein]
- Окунь жаренный
- Форель мери
- Kirkland Signature or Siegi's Fully Cooked Smoked Salmon
- Кофе мой
- Хлеб пумперникель
- сушки тольяттинские
- Siegi's Wiener Frankfurter
- Сливочный суп с форелью
- Балкаймак
- Тесто для вареников
- Творог из козьего молока
- Рулет куриный
- Котлеты куриные с творогом
- Чебурашка батончик манго-кокос
- Протеиновые панкейки мои
- Рисовая каша
- Начинка творожная для вареников
- Детокс
- Лепёшка с начинкой
- Кальмары
- Сыр мягкий с белой плесенью "Камамбер"
- Вареники с творогом-к
- Булочка на псилиуме
- Драгонфрут
- Смузи из яблока, сельдерея, айсберга и кефира
- Зеленая гречка
- Сыр голландский березинский
- Вафли от Наташи
- Каша пшённая с тыквой
- Кунжутные крекеры
- Салат из свежей капусты
- Йогурт греческий с печеным яблоком и карамелью
- Овсяная каша 27.02
Метки: Аджика калорийность 22,97 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Аджика, калории, нутриенты, полезные свойства Аджика
Калькуляторы
