Рецепт Птичье молоко Клубника мой рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Птичье молоко Клубника мой рецепт
| Клубника | 110 г |
| Вода | 40 г |
| Сахар песок | 170 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 140 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 70 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Птичье молоко Клубника мой рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.9 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.9% | 2815 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 9.6% | 259 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 5.6% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.9 мкг | 900 мкг | 18.8% | 4.7% | 533 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 15.03 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 0.9% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.355 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 3.2% | 761 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 0.6% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2304 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7766 мг | 20 мг | 3.9% | 1% | 2575 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.21 мг | 2500 мг | 4.1% | 1% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 51.84 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1929 г |
| Кремний, Si | 19.309 мг | 30 мг | 64.4% | 15.9% | 155 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Натрий, Na | 48.66 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2672 г |
| Сера, S | 39.11 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2557 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 57.16 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 4024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 0.6% | 3982 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 2.9% | 855 г |
| Литий, Li | 0.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 0.5% | 4819 г |
| Медь, Cu | 36.14 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.9% | 2767 г |
| Молибден, Mo | 2.631 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.9% | 2661 г |
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.535 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.6% | 1556 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25575 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2006 мг | 12 мг | 1.7% | 0.4% | 5982 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.256 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.661 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Пролин | 0.166 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.258 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.953 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.928 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.206 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.179 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.469 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.601 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.944 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.109 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.867 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.97 г | min 16.8 г | 41.5% | 10.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.71 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.949 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Птичье молоко Клубника мой рецепт составляет 403,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 403.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 21.6 г | -% | |
| Углеводы | 49.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 25 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПТИЧЬЕ МОЛОКО КЛУБНИКА МОЙ РЕЦЕПТ
Птичье молоко Клубника мой рецепт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 18,8 %, витамином C - 13,1 %, кремнием - 64,4 %, кобальтом - 11,7 %
Чем полезен Птичье молоко Клубника мой рецепт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Паратха с тофу и моцареллой
- Хачапури по-аджарски
- Шоколад тëмный с миндалем 55%
- Салат с яйцом помидором, огурцом
- Пельмени Согласие
- Говядина варка
- Морская капуста с брусникой
- Судак отварной мой
- Суп гороховый
- Макароны 28
- Печенье сдобное Хлебный Спас с овсяными отрубями и злаками
- Салат Шанхай морская капуста с сельдереем
- Камбуча
- Кофе джардин
- Инжир в шоколаде конфета
- булка сырная
- Борщ.
- Просекко Да Регута Брют
- Грудка с овощами Марина
- Минеральная вода Обуховская
- Гороховое пюре
- Суп гороховый
- Филе 28
- Сладкая кукуруза
- Рулет из куриной грудки
- Оливье
- Салат зелёный (мой)
- Поке с креветками
- Рыба
- Кефир Гриб
- Сосиски Берлинки
- Салат летний без масла
- Салат селёдка свёкла
- Kotlet de volaille
- Горбуша солёная в масле
- Бекон из индейки
- Чечевица вареная
- Болоньезе без макарон
- Аспаркам
- Child milk
- Federici изделия макаронные, бантики №66
- Творог обезжиренный "Моя цена"
- Французский суп-пюре
- Курица с перцем и кисло сладким 28.02
- Напиток Evervess кола
- Килька каспийская в томатном соусе
- Салат свекла с чесноком и сыром (без мазика)
- Щи постные
- Рататуй
- Рулет из лаваша
- 60% protein 45 g
- Ачма с творогом
- B-50
- Protein bar mint chocolate
- Дамплинг курица
- Дамплинг курица
- Щи с грудкой
- ряженка термостатная 3,2%
- Филе трески
- Добрый апельсин
- Рафаэлло пп
- Батончик глазированный "Манго-маракуйя"
- Капуста тушёная
- Каша пшенная с тыквой (копия) (копия)
- Печенье колбаска
- Хлеб ржано-пшеничный "Бородинский" от пекарни SON
- НПК Муэр замоченный
- Чечевичный суп
- Салат с рукколой и брынзой
- Щи
- винегрет овощной
- Овсяные хлопья 'сlever'
- Омлет с фасолью спаржевой
- Печенье protein cookie
- Манты (фарш,кабачок)
- Сушенные абрикосы Detelina's
- Жаркое картошка с сосисками Maggi
- Бутерброды с сыром и помидорами
- Вареники с квашеной капустой(прижареной)
- Кето-хлеб лен-миндаль
- Протеин
- АпельсиновыйКексД
- Миндаль очищенный Billa
- Шулюм из свинины
- Конфеты с орехом Lindor
- Печенье со шпинатом
- Килька (Правильное решение)
- сашими форель
- Small Curd Low Fat Cottage Cheese
- Лаваш тонкий
- Фарш тефтели основа
- Куриные желудочки с сердцем тушеные
- Тефтели курица+индейка+тв
- СОУС БЕЛЫЙ ДЛЯ МОРКОВИ
- Тушеная квашенная капуста
- Киндер
- котлеты из щуки
- Пюре грудка, овощи
- Капучино средний
- Рамен с индейкой
Метки: Как приготовить Птичье молоко Клубника мой рецепт, калорийность 403,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Птичье молоко Клубника мой рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
